木瓜真的能豐胸？

近年來，木瓜能豐胸被炒得沸沸揚揚，在網路上更是熱議不斷。有人說，吃未成熟的木瓜能豐胸；有人說，木瓜要和其他食物一起吃才能豐胸；還有人說，木瓜要每天吃才有豐胸的功效。其實，這些都是誤區。專家指出，吃木瓜並沒有豐胸的功效。

木瓜是我們常吃的水果，尤其受女同胞的青睞。大家都說吃木瓜可以豐胸，一些女同胞就經常買木瓜吃，生著吃、蒸著吃、煮著吃、燉著吃，使盡渾身解數來吃木瓜，恨不得幾天之內讓自己的胸部變大。木瓜真的具有如此神奇的效果嗎？

大家經常食用的木瓜是番木瓜。番木瓜果皮光滑、美觀，果肉細緻、厚實、香氣濃郁、汁水多、營養豐富，有「百益水果」、「萬壽瓜」之稱，是嶺南四大名果之一。

多吃木瓜 不能豐胸

木瓜沒有豐胸的作用。女性的乳房自性成熟期開始，由於卵巢發育並分泌雌性激素，因此在雌激素的促進下，乳房發育增大，腺體和脂肪組織顯著增生。從醫學角度來講，乳腺組織發育與雌性激素有關，而木瓜中的維生素、礦物質、木瓜酶、木瓜酵素沒有刺激雌激素生長的作用。所以，木瓜能豐胸的說法是不科學的。為什麼有的人經常吃木瓜，可是自己的乳房不但沒有變大，反而還越來越小呢？這是因為木瓜中的蛋白酶有分解脂肪的作用，人體內的脂肪少了，乳房中的脂肪也在減少，所以乳房會變小。

巧吃木瓜 可以減肥

不過，木瓜確有健脾消食的作用。這是因為，木瓜中含有一種酵素能消化蛋白質，有利於人體對食物的消化吸收，因此有健脾消食的功效。

木瓜酶對乳腺發育很有益處，有催奶的效果，乳汁缺乏的女性食用木瓜可增加乳汁。

木瓜具有減肥的功效。木瓜中的蛋白酶，可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。

木瓜中的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，從而使皮膚變得光潔、柔嫩、細膩、面色紅潤，收到美容的效果。

木瓜雖好 不宜多吃

木瓜的營養價值很高，每百克中含維生素A145微克，胡蘿蔔素870微克，維生素C43毫克，鈣17毫克，磷12毫克，鉀8毫克，鈉9毫克，鐵0.2毫克，鋅0.25毫克。木瓜在中國素有「萬壽果」之稱，顧名思義，多吃可以延年益壽。從上面的資料中不難看出，木瓜維生素A含量較高。一個木瓜平均重量都在500克以上，它的維生素A含量是725微克。有些人為了豐胸一天吃3~4個木瓜，而我們每天應攝入的維生素A量是多少呢？中國營養學會給出的中國居民膳食維生素A參考攝入量成人男性為800微克，女性為700微克，最高攝入量不能超過3000微克。中國居民平衡膳食寶塔又給出了水果類攝入量每天為200~400克，那麼我們每天吃3~4個木瓜已經過量。大量攝入木瓜會引起易怒、頭疼、嘔吐、骨骼疼痛、虛弱無力、視物模糊等癥狀，重者可導致死亡。

特別提示：木瓜中的番木瓜鹼對人體有微毒，每次不宜多吃，過敏體質者慎食。懷孕期婦女不能食用木瓜，食用后易引起子宮收縮和腹痛。

木瓜燉奶

鮮木瓜200克，鮮牛奶250克，雞蛋白3個，冰糖適量，醋少許。

做法：

1.將鮮木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機內打成碎塊。

2.鮮奶煮沸，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。

3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾篩過濾后裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成乳酪。

4.食用時將木瓜泥淋於乳酪上，也可以加一些蜂蜜食用。

功效：有白嫩肌膚、活氧、抗老化、淡化斑點的作用。

木瓜鯽魚湯

木瓜400克，鯽魚500克，調料適量。木瓜去核、去皮后切塊。鍋內熱油，放入薑片，把鯽魚稍煎一下。木瓜放入鍋內，先倒入適量開水，再把煎好的鯽魚到入鍋內，用文火煲一小時，下鹽調味即可。

功效：具有通乳、健脾開胃的作用，最適合產後婦女食用。

木瓜黃瓜汁

木瓜300克，黃瓜600克。將木瓜去皮、去核，將黃瓜去皮切塊，將整理好的木瓜和黃瓜放入打汁機中，燉出汁即可食用。

功效：具有分解脂肪減肥的作用。