孩子晚睡竟有這麼多危害

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前幾天包文婧哄女兒餃子睡覺的一幕上了微博熱搜榜，視頻中，面對不睡覺，只想看電視的餃子，非要等到晚上十二點才睡覺，包文婧心力交瘁。晚睡綜合症其實是存在於很多大人中的，不知道是夜晚的生活太美麗了，還是捨不得浪費這些難得的休閑時光，很多人非要熬到半夜才睡覺，而這種癥狀也慢慢地延續到了孩子身上，孩子也開始習慣了晚睡，這其實是一件很嚴重的事！

姑且不說晚睡可能會讓孩子第二天沒有精神，僅僅就晚睡這一件事而言，就會帶給孩子不可言喻的傷害，無論補多少覺都是補不回來的。英國一項最新研究證實，睡得晚或睡覺時間不規律會影響兒童智力發育，降低其反應，閱讀和算術等能力。那麼現在就跟著琪琪去看一下晚睡會帶給孩子哪些傷害吧！看完之後一定不要讓孩子再做這樣的傻事咯！

晚睡影響孩子的身高

孩子的身高是每個父母都會擔心的事，據說一個孩子的身高70%是由遺傳決定的，30%則是由後天決定，而充足的睡眠就佔了很大的比例。

因為只有孩子不動了，安靜睡著了，體內的生長激素才能快速運行，也就是說，身體的生長都是在睡眠中進行的。生長激素主要是由腦垂體分泌的，在白天的時候，腦垂體都在工作，所以忙得沒有時間分泌，只有到晚上安靜下來才能大量分泌。

想要孩子長高高，充足的睡眠一定要有。據專家調查，生長激素分泌最多的時間段是21:00-1：00,5:00-7:00，這是兩個孩子生長的高峰期。所以不要讓孩子再熬到十一二點才睡，這樣會錯過最佳的長高時期！

晚睡會影響孩子的身體機能

休息是人類的最佳保養方法，對孩子來說更是如此，一個睡眠不足的人是十分容易發怒的，晚睡的後果不只是沒有讓身體器官得到充沛的休息，產生抗議的情緒，還能讓孩子們第二天心情不好，容易發脾氣，由此引起一系列連鎖反應，讓整個內部機能承受過重的壓力。如果長此以往下去，會對孩子的身體造成一定的影響。

不只是孩子不能晚睡，大人也不能晚睡，一定要給自己的身體足夠的休息時間！

晚睡會影響孩子的記憶力

有一句俗語叫：晚睡傻一上午。這其實並無道理，孩子的記憶力都是由大腦運行的，如果你一晚上處於亢奮的狀態，不讓大腦休息，那它肯定會罷工，長年累月下去，聰明的小腦瓜會漸漸地生鏽，所以，聰明的孩子是不會晚睡的，他們會好好地照顧自己的大腦，這樣才能發揮出無窮的智慧。

晚睡除了以上的三點危害，還可能會降低孩子的免疫力，從而引起孩子感冒發燒等癥狀，也可能會讓孩子變胖，因為晚睡對身體的消耗大到驚人，這樣孩子會時常感到吃不飽，當然，還有一個嚴重的傷害就是一旦晚睡很有可能毀了明天美好的一天，沒有美麗的心情，沒有充足的睡眠，沒有充滿活力的身體，怎麼可能會過好明天呢？所以，一定要讓孩子早點睡，大人也是如此哦！

關於孩子晚睡這個問題，父母要佔很大的責任，所謂的身體力行就是這個道理，因為很多父母自己都晚睡，孩子怎麼會學不到這個精髓呢？所以避免晚睡這些事一定要做。

立個規矩，準時準點地規定孩子睡覺時間。

父母的引導是孩子好習慣養成的重要因素，對於孩子的睡覺問題，父母一定要慢慢引導，比如到點了就要讓孩子進入睡眠時間了，陪孩子講講故事，給孩子準時洗漱，然後慢慢地陪伴孩子睡覺，孩子睡覺是一個過程，在這個過程里最好是要有父母的陪伴。

所以，到了孩子睡覺的這個點，無論電視劇有多精彩，手機有多好玩，都要放下手中的事，陪伴孩子進入睡眠時間，等孩子養成了這個好習慣，慢慢長大后，對於睡覺這個問題已經形成了自律的狀態，到時候父母不用陪伴也沒關係。

少讓孩子接觸電子產品。

關於孩子晚睡這個問題，電子產品也是罪魁禍首，有些小朋友對動畫片表現出了極度的痴迷，有些小朋友對打遊戲愛到上癮，而這些電子產品會常常使孩子進入一個亢奮的狀態，每到睡覺的時間點就會睡不著，所以在快要睡覺的時候，一定不要給孩子接觸電子產品，不然真的很難哄睡覺！

以身作則，父母也不要熬夜。

孩子晚睡很多時候也是家庭氛圍所影響的，就好像一個家庭，大家到了大半夜都嗨到不停，孩子哪裡會睡得著，教育孩子最好的辦法一定是言傳身教，想要讓孩子早點睡覺，父母也不要太晚睡咯！其實睡覺不是浪費時間，而是讓我們更好地學會利用時間，早睡早起才是人生最佳狀態。

晚睡是現代人的通病，既然是病就一定要治，我們的身體不是鐵做的，孩子的更不是，一旦沒有睡好，就會有很大的傷害！

要想生活好，一定要睡得飽。不要再讓孩子養成晚睡的習慣哦，自己也不要再晚睡了，只有充足的睡眠才能讓你好好地建造美好的明天，早睡早起，從孩子做起！

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