長期腦供血不足會帶來哪些危害

腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙。中老年人反覆出現頭暈、頭重、頭痛癥狀很常見，這時我們就要注意是慢性腦供血不足的結果。慢性腦供血很常見，被稱為危害中老年人健康的隱形殺手。所以大家千萬別不當回事。

腦供血不足最常見的徵兆

⑴頭暈，特別是突感到眩暈。

⑵肢體麻木，突然感到一側臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻。

⑶暫時的吐字不清或講話不靈。

⑷肢無力或活動不靈。

⑸與平日不同的頭痛。

⑹突然原因不明的跌跤或暈倒。

⑺短暫的意識喪失或個性和智力的突然變化。

⑻全身明顯乏力，肢體軟弱無力。

⑼噁心嘔吐或血壓波動。

⑽昏昏沉沉的欲睡——嗜睡狀態。

⑾側或某一肢體不自主地抽動。

⑿突然但暫時出現的視物不清。

打通「眉心」，百病不侵！

眉心：人體血壓血脂控制點。打通了這個控制點，腦供血問題就會有改善，對頭痛、頭暈等高血壓引起的癥狀有很好的效果。

眉心就是中醫經絡穴位印堂穴的駐地，養生者將印堂穴稱為「上丹田」，中醫認為，刺激這個部位，勤加耕耘，就能夠獲取長生延年的「內丹」。傳統醫學認為，通過印堂看健康確實有一定道理。

《黃帝內經·靈樞·五色篇》所述：

印堂發黑，說明人體心臟功能不佳、腦部供血不足、心腦缺血缺氧，甚至有心肌壞死的情況；

印堂過紅，代表血脂異常、血壓高、脾氣大、易中風；

印堂發黃，說明人體氣血不足、脾胃虛弱等。

您看，這血脂、血壓、腦供血等問題都被這印堂穴所控制，只要把這裡打通了很多問題就能迎刃而解。

在中醫看來，印堂出現問題屬於虛弱的病症。其實，遇到這種情況時，只要按摩一下眉心，疲勞癥狀就可以得到很好的緩解。

印堂穴很好找，位於臉部正面，左右眉間正中央就是印堂穴。

●刺激印堂還有醒腦通竅明目的功效。每天用拇指和食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉100次，就能感覺到一種脹脹的感覺向兩側發散，那是陽氣在衝擊，之後您就能感覺到腦子特別清醒，眼睛也特別明亮。

●經常按摩這個印堂穴位，還可以使頭腦反應敏銳，增強記憶力、改善視力減退。

●此穴對慢性鼻炎引起的鼻塞和與伴隨而來的頭昏、頭痛、嗅覺功能減退等，也具有明顯的調理和改善作用。

自我取穴按摩法

1.右手的中指伸直，其他手指彎曲；

2.將中指的指腹放眉中心處，用指腹揉按穴位，用力適度；

3.每天早晚各揉按一次，每次大約2至3分鐘；

4.也可採用右手拇指、食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50至100次。(也可如圖直接用拇指按摩）

改善腦供血的食療

1、食用大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。

2、葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉晒乾，每晨起取乾粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。

3、吃松葉：採集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或將松葉陰乾，每次用10克開水泡代茶飲，堅持半年以上。新近研究發現，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。

4、補充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯（400ml）豆漿或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。

5、吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。