我們每個人大約有100-150萬根頭髮。白髮是年齡的象徵，也與情緒有關，比如白毛女和伍子胥。當然也跟基因遺傳有關，比如過去所說的「少白頭」。但是，現在生白髮的人越來越年經化，據不完全統計，很多人在35-40歲時，就開始有白頭髮。就拿我們熟知的明星來說，43歲的吳秀波、41歲的舒淇、37歲的鄧超，還有趙本山、周星弛、亞寧都是人未老時發已白。

人之所以會長白頭髮，西醫認為，頭髮的髓質和皮質中存在非常多的黑色素顆粒，如果毛囊中黑色細胞酪氨酸酶失去活力，不能產生黑色素，毛髮就缺乏黑色素，同時在毛髮中原先被色素顆粒填充的地方，就會被空氣所代替，空氣泡產生光的反射，頭髮看起來就變成了白的。

中醫則認為，頭髮的生長跟氣血的關係很大。氣血旺，頭髮生長正常;氣血衰，頭髮變白、枯槁，甚至脫落。白髮在各個年齡段都可能發生，而且，從白髮的位置還可以判斷出您的健康狀況。

一、前額現白髮

《黃帝內經》中指出，「女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮」。中醫上講，前額屬於陽明，陽明主氣血，「陽明衰，發變白」，說到底還是脾胃出了問題。脾胃共同作用於食物的消化和吸收，但性能上各有特點。胃主受納，脾主運化。脾胃在生理、病理上相互影響。一般而言，消化不良，食后腹脹，大便溏薄，其病變主要在脾;食欲不振或嘈雜易飢，其病變主要在胃。脾胃同病，以健脾和胃為主要治法。

二、兩鬢白髮

兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關。由於肝膽互為表裡，所以跟肝也有關係。而肝主藏血，所以兩鬢長白髮主要因為血不足。 肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁，愛生悶氣的人，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。

三、頭部白髮

頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關係最密切。頭頂長白髮，多由於腎氣不足。頭頂、後腦勺長白髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎。後腦勺上有控制生殖器官的穴位。如果在後腦勺發現白髮，則很有可能是生理不調、荷爾蒙紊亂。

白髮發生的早晚、或多或少、進展的快慢，是因人而異的。除基因和遺傳之外，也受環境、營養條件的影響。那麼我們平日需要注意些什麼來避免這惱人的白髮呢？

首先，多食防白髮的食物。植物的種子是個不錯的選擇。種子作為一個即將萌發的生命，是植物中能量最集中的部分，所以吃種子具有增加能量、補腎助陽的作用，平時可通過多吃種子類的各種乾果，比如花生、榛子、核桃，來補充自己的腎氣，激發生命的活力。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，以及戒煙戒酒。吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭髮的正常生長。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生濕氣，從而會引發白髮。

其次，減壓放鬆。精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致白髮，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓。平時保證正常的睡眠，不要熬夜，練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

最後，保護好頭髮，不要經常性的燙髮染髮。過度的燙染髮會增加白髮發生的概率。頭皮不能在陽光下暴晒，以免灼傷頭皮。也不要過勤洗頭，每周2-3次為宜，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮。每日堅持按摩頭部，左右輕輕梳頭幾分鐘，可以促進頭部血液循環。

敲膽經可以提高人體的吸收能力，白髮的人，會逐漸轉黑。有些白頭髮會脫落再長出黑頭髮，有些就直接轉黃，再轉黑。

膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手，建議朋友們每天都敲膽經。

敲膽經比較簡單實用的方法是：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說的「二郎腿」，然後從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開始(這個地方比較好找，摸一摸那個附近，有一個陷下去的小窩，就是那裡)，往膝蓋的方向敲，四個空位共四下。每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右大腿兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。初學者摸空位也沒關係，平均分佈著敲就可以了。

敲膽經不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，這個時候不要敲，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。孕婦絕對不能敲，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。