用果汁代替正餐？果汁可以空腹喝嗎？

現代社會隨著生產力的發展，吃飽已經不再是人們的迫切需求，如何保證營養的情況下吃的更精緻，保證形體的美麗，成為了很多人的追求。很多女士為了保持美麗，早晨攝入一杯果汁作為早餐，那麼這樣做有哪些好處呢？

在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，這些成分對細胞的分裂和誕生有著積極的影響。而果蔬打成汁以後，不但容易吸收，而且可以通過多種混合，攝取豐富的維生素及相應營養素，這對細胞的生長有著促進作用，可以防止身體老化。

另一方面，在製作果蔬汁的過程中，通過攪拌機/榨汁機，將水果和蔬菜的纖維素切割的更加細小，有利於人體的吸收。而吸收的營養可以降低血中的膽固醇，控制血糖，預防各種心腦血管疾病，同時增強身體抵抗力。

最後，通過果蔬中富含的纖維素，促進人體排便順暢，增加飽腹感，減少熱量、脂肪的攝入，從而達到消脂、減肥的目的。

但是！！！

果蔬汁如果飲用不當，也是會給身體帶來負擔。

果蔬汁裡面有很濃的果酸等物質，如果是早晨起床后空腹飲用，則會對胃黏膜造成較強的刺激，導致胃功能的衰退。所以各位愛美人士如果實在喜歡喝果蔬汁的話，盡量在餐后20-30分鐘再飲用哦。

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