裸睡竟然有這些好處，今晚就試試吧

每個人每天都要睡覺（廢話），曾有研究指出人的一生裡就三分之一的時間在睡眠中度過。因此，擁有品質良好的睡眠很重要！為了一夜好眠，有些人會在睡前播輕音樂；有些人會點香氛；有些人會看書……還有最近很多人在做著的 — —裸睡！據說裸睡的好處很多，一起來看看～

著衣而眠，是習慣。很多人沒有改變。脫衣而睡，是享受。很多人正在進行裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用；它簡單，人人可以掌握；它舒適，人人不願放棄。裸睡對人有什麽好處？下面就一起來看看科學裸睡的七大養生功效吧。

1. 它是最簡單的保健方式基本上就是脫掉衣服睡覺，然後就能得到許多保健功效。唯一的困難是，你得是一個人睡而不是和其他人共用一間房。

2. 省錢、省時既然沒穿睡衣，那就不需要花錢買睡衣，睡前也很省事不需要換睡衣，週末省時不需要洗睡衣！不過，裸體睡覺也意味著，你的皮膚將直接與床單、被褥等寢具用品接觸，因此你雖無需勤洗睡衣，但還是得勤換床單，棉被也應該勤曬太陽，確保所用物品的清潔。

3. 無拘無束的舒適感少了衣服給身體帶來的拘束，身體肌肉更放鬆，因此你能睡得更香甜更舒適，睡眠品質也會跟著提高。有睡眠問題的人不妨一試！

4. 肌膚狀態變好穿了一整天的衣服（緊身衣尤甚），肌膚被擠壓得透不過氣來。裸睡最棒的就是，身體每一寸肌膚都能與空氣接觸，有利於血液循環之外，也能刺激皮脂腺、汗腺的分泌，促進速新陳代謝。但是，如果你容易因塵蟎而引起皮膚或呼吸系統過敏，那麽也許就不那麽適合蘿。

5. 夏天超涼爽炎炎夏夜，穿得再少也絕不比沒穿來得涼快。不想用太多電卻也不想半夜熱到醒過來，最好就是裸睡啦～但是冬天恐怕就沒辦法了！

6. 有效消除疲勞除去了衣服對身體肌膚的壓迫感，從而也能令神經壓力得到調節，讓你更容易進入深層睡眠。睡好睡滿，自然能消除白天累積的疲勞。

裸睡好處多，不想明天上班毫無精神，不如今晚就來試一試吧！