美國醫學會：中老年人補鈣，吃維生素D，可能沒有必要！

當前中老年人服用鈣和維生素d已經成為普遍現象，但來自美國醫學會的研究表明，這可能是浪費時間和浪費金錢的行為。

研究者在美國醫學會會刊上發表文章，通過數十項臨床數據表明，沒有證據沒有證據可以支持老年人髖部骨折和其他骨折與是否服用鈣和維生素d有關。

作者認為，在社區的老年人群中，常規使用這些補充劑是沒有必要的，現在應該是停止服用鈣和維生素d的時候了。，

長期以來，醫學界一直建議老年人群應該維持足夠的維生素d和鈣，保持骨骼健康。這個建議就促使很多老年人尋求一些補充劑，但我們要注意這點，這兩者其實是沒有關係的，尋求補充劑，未必能夠被身體吸收，或者超過身體應該吸收的量。而醫學院的建議則是說老年人在維持骨骼不受傷的情況下身體有足夠的鈣。

來自美國國立衛生研究院的數據表明，人體中大約99%的鈣都存儲在骨骼和牙齒當中，身體不能自行產生礦物質，過於少的鈣會導致骨質疏鬆，同時，骨質疏鬆基金會也建議50歲以下的婦女和70歲以下的男性每天應該攝取一千毫克的鈣，隨著年齡的增長，這個量還應該增加。

但該研究的作者梳理了歷史上相關的醫學文獻，這些文獻涉及到51000名參與者，他們都是50歲以上的中老年人，大部分臨床實驗都發生在美國，英國，紐西蘭和澳大利亞，鈣和維生素d的補充劑的量在臨床試驗之間也是不同的，使用的頻率也是不同的。

最終分析的結果是讓人大跌眼鏡的，接受補充劑的人群與接受安慰劑或者沒有治療的人群相比，髖骨骨折或者其他骨折的風險並沒有明顯的區別。

事實上，作者認為鈣最好的補充來源是來自於飲食和陽光照射。同時我們還應該注意到鈣的補充，應該是根據個人情況有差異的，而不應該按照統一的計量標準。