男女通用的養腎膏做法
用料
| 黑豆 | 1小把 |
| 黑米 | 2把 |
| 黑芝麻 | 1小把 |
| 百合 | 10片 |
| 薏仁米 | 3把 |
| 核桃 | 2個 |
| 大米 | 2把 |
| 紅糖 | 依個人口味添加 |
養腎膏（男女通用）的做法
另外核桃也可以換成花生米，以上是兩個人的量
我是每天中午就把這些放碗里泡好
晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶
第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了
用料
| 黑豆 | 1小把 |
| 黑米 | 2把 |
| 黑芝麻 | 1小把 |
| 百合 | 10片 |
| 薏仁米 | 3把 |
| 核桃 | 2個 |
| 大米 | 2把 |
| 紅糖 | 依個人口味添加 |
養腎膏（男女通用）的做法
另外核桃也可以換成花生米，以上是兩個人的量
我是每天中午就把這些放碗里泡好
晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶
第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了