女性卵巢保養的幾個小妙招

1、多補充葉酸

適當增加一些葉酸的食物，是可以很好的降低女性卵巢癌的發生幾率，而葉酸是一種水溶性的維生素b，主要是存在於綠色蔬菜，柑橘類的水果中，生活裡面可以多多吃這一類的食物，尤其是備孕期的女性，除了食補之外，建議提前補充葉酸。

2、多補鐵質

很多女性因為經血的流失，容易導致貧血和帶走大量的鐵質元素。要緩解這樣的情況，那就一定注意多補充鐵質。像菠菜，動物肝臟等是含鐵豐富的食品。除此之外，建議家裡的鍋換成鐵鍋，不建議用鋁鍋等。

3、適量喝些紅酒

每天一杯紅酒的習慣對女性來說是非常好的，可以大大的提高卵子的活躍度，紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，葡萄籽也是一種選擇，只是多酚的含量比紅酒低約10%，但是啤酒裡面的酵母會「催眠」卵巢，降低卵子的活性，盡量避免喝啤酒。

4、多吃富含蛋白質的食物

在日常生活中一定要養成良好的飲食習慣，比如常喝牛奶，多吃魚肉，蝦等，這些食物含有比較豐富的植物雌激素，這些雌激素可以彌補女性因為雌激素分泌不足引發的問題，或者在醫生的指導下吃一些補肝腎、滋補氣血的藥物，比如何首烏，黃氏等。

6、產後母乳餵養

母乳餵養是可以很好的預防女性卵巢早衰，而且要盡量鹽城母乳餵養的時間，在生育期間應該避免口服避孕藥，這樣會擾亂女性的內分泌。