清晨起床喝的這第一杯它，會讓你少活10年，喝就要喝對！

一些懂得養生的朋友可能會說，起床的第一件事就是喝一杯水，但是大家有所不知很多人身體差，脾胃虛寒腎虛脫髮，都是因為早晨的這一杯水造成的，可能有些朋友會有疑問了，不是說早晨起來喝水對身體的健康有益嗎，為什麼會傷害身體呢？這是因為他們都喝錯了，今天小編就來和大家聊聊我們一天早晨的第一杯水，到底該怎麼喝！

第一種：久置的開水

開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多，飲用這樣的水后，亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。

第二種：鹽水

有人認為喝淡鹽水有益於我們的身體健康，於是早晨起來就喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於我們的身體健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於早晨起來補充水分來說非但無益，還是一個危害我們身體健康的錯誤做法。

第三種：飲料

早上起來的第一杯水最好，但要記得，千萬不要喝市售的果汁，可樂，汽水，咖啡，牛奶等飲料。因為汽水和可樂等碳酸飲料中都含有大量的檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣，而另一些飲料有利於排尿的作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加機體對水分的要求，反而造成體內缺水。