9個動作練出馬甲線，隨時隨地都能健身，超簡單

憑藉著美麗的馬甲線，袁姍姍讓很多人黑轉粉，可見擁有迷人的腰腹是多麼重要！

想要減肥健身，又太忙沒空去健身房？那就趕緊get以下9個虐腹動作，在家、在辦公室都能做，輕鬆擁有迷人小腹~

• 鍛煉前腹和大腿根部
  

• 鍛煉前腹和腰部兩側

• 鍛煉前腹和大腿前側

• 鍛煉腰腹和大腿前側

• 鍛煉腰部和臀部

• 鍛煉腰腹

• 鍛煉前腹和臀部

• 鍛煉腰腹

• 鍛煉腰部兩側

每天保質保量地去做這些動作，配合合理飲食作息，一周見效，一個月擁有平坦小腹，月瘦10斤不是夢~

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