糖尿病患者需知：控制血糖需要走好這六步！

面對糖尿病，我們似乎永遠有著做不完的事情，目的就是力求擁有更健康的生活。但是，有一件事情是每一個糖尿病患者都必須關注的：控制血糖。醫生會給出各種各樣的建議，都是為了達到控制血糖這個目標。如果您能夠控制好血糖，您就勝利了，不僅是現在也包括將來。一旦血糖得到控制，您馬上就會感覺充滿活力，然而長期影響會更巨大：很多臨床研究都證實，良好的血糖控制是預防或延緩糖尿病併發症最好的方法。血糖水平即使只是降低了一點，也會明顯改進健康。

要想控制好血糖，您需要具備勤奮、主動性和好的方法。下面這6步將幫助您儘可能控制好血糖。

1.儘可能多的學習糖尿病知識

如果您知道了為什麼這樣做會有幫助，那麼做起來就會更容易。因此，有

問題就要主動問醫生，此外還應該儘可能多的閱讀糖尿病教育文章，書籍、雜誌、報紙、網站都可以利用。

2.用檢查來評估血糖控制情況

糖化血紅蛋白和血糖檢測能夠為血糖控制提供很多信息。前者反映了過去2～3個月內血糖控制的總體情況，在診斷糖尿病之後，糖尿病患者應該每年至少檢測2次A1C。如果您剛調整了治療計劃、剛開始使用一種新葯或是血糖控制不佳，就需要增加A1C檢測的頻率。

用血糖儀測指血則可以提供某個時間點的血糖水平，它可以幫助您調整飲食，了解藥物治療是否合適，判斷運動中是否出現了低血糖等等。醫生會根據您的糖尿病類型、治療方案來確定血糖檢測的時間和頻率。您一定要把檢測的結果都記錄下來，這樣醫生就可以根據記錄更好地調整治療方案。

嚴格控制血糖並不是對所有人都是安全的，所以您應該請醫生為您制定個體化目標。如果您發現A1C水平較高或某些時候的血糖值較高，就要讓醫生為您調整治療方案。

3.制定健康飲食和體育鍛煉計劃

健康飲食和體育鍛煉是控制血糖的兩個關鍵要素。營養師能夠幫助您制定個人飲食計劃，指導您選擇健康食物，根據您服藥情況安排您就餐時間和就餐量。一般來說，最好的飲食計劃包括新鮮水果、蔬菜和穀物。

體育鍛煉對控制糖尿病病情也是至關重要的。每天堅持30～60分鐘的體育鍛煉可以有效的降低您的血糖、血壓和膽固醇，減輕您的體重；此外，體育鍛煉還可以使降血糖藥物發揮更大的效果。

4.在醫生指導下選擇服用藥物

改變生活方式對於控制血糖是非常重要的。有時候僅僅靠生活方式的改變還不足以很好的控制血糖。醫生可以根據您的糖尿病病情情況以及其他存在的健康問題選擇適合您的降血糖藥物，目前國內已有九大類降糖藥物，其服用時間和服用次數以及注意事項都各不相同，醫生會指導您安全有效的使用這些藥物。

5.加快血糖控制步伐

在經過2～3個月的飲食治療、體育鍛煉后，如果糖化血紅蛋白仍在7%以上，那就要考慮啟用降糖藥物，已經在使用降糖藥物的患者，如果3個月後複查糖化血紅蛋白仍在7%以上，則要儘快調整用藥方案，藥物加量或加用其他降糖葯。

6.達到血糖控制目標，仍需經常監測血糖

　　因為糖尿病是漸進性的發展，血糖控制也是長期持續不斷的過程。您必須密切關注您的病情和不斷監測血糖，您還需要經常去看醫生。請記住，偶爾一次的血糖波動沒有必要改變您的治療方案，但是您要找到血糖波動的原因，以後盡量避免。

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