荷葉減肥，這樣減肥效果明顯

現在很多人都想要知道超級簡單有效的減肥方法。怎麼快速減肥已經成為很多女性每日都要思考的重大問題。肥胖不僅僅會影響女性的美感，還不利於身體健康。其實只需要多喝減肥茶就可以達到減肥瘦身的目的。那麼荷葉減肥茶配方有哪些呢？

一、荷葉減肥茶配方

1、桂香荷葉茶

材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。

做法：將荷葉弄碎，然後放到水裡面煮開，在加入山楂、肉桂及冰糖再煮6分鐘就好了。

功效：塑身纖體。

2、山楂荷葉茶

材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。

做法：將山楂洗凈切片，荷葉洗凈切絲同決明子共入鍋中，加適量水同煎。過濾去渣取汁飲用。

功效：喝這道荷葉減肥茶，可以幫助我們健胃整腸、活血散瘀、通便潤腸。

3、茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。

做法：荷葉切成細碎狀。將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中、加入適量清水一起煎煮約5分鐘后即可飲用。

功效：有效驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的癥狀。

4、蘑菇荷葉茶

材料：蘑菇100克、荷葉1張。

做法：先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內加上一大碗水。沸騰后把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

5、綠豆荷葉茶

材料：荷葉50克、綠豆50克。

做法：荷葉切成細碎狀、綠豆洗凈。將綠豆放入鍋中加入適量的水，煮開后加入荷葉再煮約5分鐘即可。

功效：有效清熱，降低血脂、幫助降壓。

6、陳皮荷葉茶

材料：陳皮500克、荷葉500克、薏米100克、山楂100克;

做法：將新鮮荷葉洗凈后切成絲晾乾。然後將陳皮、山楂、苡仁研為細末;然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。與荷葉混勻分成100袋即可隨取隨用。

7、冬瓜荷葉茶

材料：冬瓜皮、荷葉。

做法：將冬瓜皮與荷葉按1：2的比例配好，加入適量的水后燜5-6分鐘即可飲用。

功效：排解人體碳水化合物、利尿利便。

二、每天喝荷葉減肥茶的好處

喝茶有益身心是眾所周知的，茶葉中含有的茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、多種維生素等能夠起到對人體保健和藥理作用。

1、提高肌肉耐力。研究發現茶葉中含有一種名為「兒茶素」的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力還可以改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞、增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶效果最為顯著。

2、抵抗紫外線。已知的茶多酚是水溶性物質，用荷葉茶水洗臉能清除面部油膩、收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化、美白皮膚的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的大量損傷，是最天然的「防晒霜」呢。

3、保持身材：唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到「久食令人瘦」，現代科學研究也是證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌進而幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數（BMI），從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵禦輻射。國外研究表明茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示：茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病。

5、改善記憶力：茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力、提高學習效率。國外研究證實：喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外咖啡鹼能促使中樞神經興奮、有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度：雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶、每杯也只有30~45毫克。其實茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。台灣研究發現：常喝茶的人骨密度較高那麼髖關節骨折機率更低。

結語：喝茶不僅會讓人感覺到身心放鬆，還會讓你變得身材苗條、身體輕盈。現在已經有越來越多的女人喜歡通過喝茶來減肥，其實現在喝荷葉減肥茶是一件很時尚並且減肥效果非常明顯的一件事情。