瑜伽可緩解心律不齊 大笑促進血液循環

瑜伽具有平心靜氣作用，有助於降低高血壓、膽固醇、和血糖，緩解壓力。不但如此，據上海遠大心胸醫院專家說，瑜伽緩心律不齊，每天多多笑笑還能促血液循環。

瑜伽可緩解心律不齊

哈佛大學醫學院數據顯示，大量研究表明，瑜伽具有平心靜氣作用，有助於降低高血壓、膽固醇、和血糖，緩解壓力。

然而，去年4月美國心臟病學會60周年科學大會上宣布的一項新研究首次發現，練習瑜伽可以使心律不齊降低危險50%，可大大提高心律不齊患者生活質量。

原文標題：心律失常康復—瑜伽訓練是選擇

一項發表在美國心臟病學會2011年科學年會（ACC.11）上的研究顯示，嚴格的瑜伽訓練可以幫助心律不齊的患者降低心臟搏動異常的發生次數，並改善與房顫相關的焦慮與抑鬱癥狀。

為了研究瑜伽對房顫患者潛在益處。堪薩斯大學醫學中心的Dhanunjaya Lakkireddy進行了相關研究。

研究納入了49例房顫患者。在為期3個月的對照期內，患者可以自由選擇做任何他們喜歡的運動，隨後進入為期3個月經系統引導的瑜伽訓練，包括呼吸訓練、瑜伽姿勢、冥想與放鬆訓練。所有受試者均為首次練習瑜伽。

結果表明，與前3個月時相比，瑜伽訓練顯著降低了患者心搏異常的發作次數[（3.8±3）對（2.1±2.6）]，並使他們的抑鬱與焦慮評分降低，生活質量評分中的各項指標得以提升。

既往研究已經顯示了瑜伽對於心臟健康整體上的積極作用，練習瑜伽可以改善心臟病的多種危險因素，如高血壓、高膽固醇血症。此項前瞻性研究顯示，瑜伽可使患者心搏異常的發作次數減半，顯著改善患者生活質量，是一項低成本、安全性強的心律異常輔助療法。（來源：醫學論壇網 ）

大笑促進血液循環

早期研究表明，壓力及其它負面情緒會導致血管收縮，降低血流量。歐洲心臟病學協會巴黎年會上公布的一項研究首次研究了相反的情況，即，積極情緒是否會擴張血管？

結果發現，觀看幽默電影時參試者血管擴張，而觀看壓力電影時參試者血管收縮，血管直徑差距達到30%—50%。新研究負責人，醫學教授麥克爾·米勒博士建議，多吃蔬菜，多運動，每天捧腹大笑一次。

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