對於正在為肚子上的贅肉而苦惱、減肥的朋友們，燃燒脂肪的食物絕對是必備，為了減肥效果更好，大家可以多吃些燃燒脂肪的食物哦！

黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿的作用。黃瓜中含有豐富的纖維素，能夠促進腸道排出食物殘渣，減少人體對膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的營養素，能夠抑制體內的糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

紅豆和綠豆

綠豆、紅小豆當屬夏季解暑佳品。醫學實驗證明，綠豆、紅小豆能夠有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。常食綠豆、紅小豆更能減肥瘦身，綠豆、紅小豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，可以使大腿和腰部曲線更加優美動人。

香菇

香菇屬於高纖維低熱量的食物，可以有效防止肥胖。香菇具有消食、去脂、降壓的功效。香菇中所含的纖維素能夠促進胃腸蠕動，防治便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇中還含有香菇嘌呤等核酸物質，能夠促進體內膽固醇分解。

紅薯

紅薯熱量低，食后又極易產生飽腹感，無論用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。營養學研究發現，適量食用紅薯能夠預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現肥胖。

山楂

山楂有較強的降血脂和消除體內過剩脂肪的作用。山楂中含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、糖類、維生素C、黃酮等營養成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂是酸性食物，所以不宜空腹食用，也不宜過多久食，最好在飯後食用。

胡蘿蔔

容易發胖的人，大多是因為其代謝能力差，循環功能不佳，使大量脂肪、水分堆積在體內，新鮮的胡蘿蔔汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K、葉酸、食物纖維等營養素。每天喝一點胡蘿蔔汁，可提高新陳代謝的速度及質量，自然地降低體重。

白蘿蔔

白蘿蔔中的芥子油能夠促進胃腸蠕動、增加食慾、幫助消化。白蘿蔔中還含有一種澱粉酶，有助於消化，也有助於脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也具有通氣和促進排便的作用，是非常好的減肥食物之一。

蘋果

蘋果中含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低體內膽固醇含量。蘋果還富含粗纖維，能夠大量吸收水分，減慢人體對糖的吸收，同時它還能夠刺激腸道蠕動，促進排便。蘋果減肥是使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

冬瓜

冬瓜是非常好的減肥食品，冬瓜中不含脂肪，並且含有豐富的纖維、鈣、磷、胡蘿蔔素等營養物質。冬瓜中還含有一叫「丙醇二酸」的成分，能夠有效防止體內脂肪堆積，從而起到減肥瘦身的作用。冬瓜中所含的葫蘆巴鹼同樣能夠促進人體新陳代謝，抑制體內糖類轉化為脂肪。