喝水前一個小動作，讓鼻子、咽喉舒服一整天！

隨著近幾年空氣質量的不斷下降，給人體健康帶來了諸多問題，其中較為突出的表現在鼻部和咽喉。

鼻子做為呼吸的第一通道，每天24小時與空氣零距離接觸，空氣質量的降低導致空氣中的粉塵、煙霧、細菌、病毒大量增加，鼻腔遭遇了前所未有的嚴重威脅！

據權威數據統計：第4~5個人中，就有一位是鼻炎患者。與鼻炎患者數量同樣居高不下的還有咽炎。咽喉也同樣是疾病的易感部位，除了空氣原因，咽部富含豐富的淋巴組織，使其成為病菌入侵的主要門戶，這也是咽炎高發的一大原因。

鼻炎和咽炎雖不是什麼致命的大病，但嚴重時仍是給人們的生活帶來了極大的困擾。如鼻炎患者多表現為打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻癢等，長期的鼻塞會使大腦缺氧，造成頭痛、記憶力減退，從而直接影響工作和學習。咽炎患者則表現為咽部乾燥、灼熱、疼痛、異物感，咳不出、咽不下，痛苦不堪。

更令人沮喪的是，無論鼻炎還是咽炎都是一種反覆發作、極難斷根的疾病，不過，今天養生君要教大家一個防治鼻炎、咽炎的小方法，非常簡單，隨時隨地可以做哦。

無論上班還是在家，我們每天都要喝水，秋冬季節，多會飲用熱水。

取一個窄口的杯子，倒上滿滿一杯剛燒開的開水，然後把鼻炎和嘴巴湊近，距離以不燙為宜，讓熱氣不斷地噴向鼻腔和口腔，其間可用鼻子和嘴巴不停地吸氣，直到熱氣減少停止。當這杯熱水喝光又倒入一杯時，繼續重複上一動作。

雖然不能保證治癒，但熱熱的水蒸氣吹到鼻腔和口腔內，會快速緩解鼻炎和咽炎帶來的不適感。因為鼻炎會造成鼻腔乾燥、鼻黏膜腫脹、炎症、鼻塞，熱熱的水蒸氣一來可以濕潤鼻腔，二來能促進皮腔內的血液循環，使鼻黏膜消腫從而緩解鼻塞，加速炎症消退，讓鼻子、咽喉舒服一整天！

如果堅持每天做、反覆做，也許會有意想不到的收穫哦~~

另外這樣做還有一個好處是：水蒸汽熏鼻子、口腔帶來的舒適感會促使人有意識地多飲水，以便能再倒開水，再度重溫鼻子舒暢、咽喉清爽的感覺。而多飲水恰恰又能加速體內致病菌的排出，增強免疫力，這就構成了一個良性循環，長此以往，相信一定能使這惱人的疾病康復大半。

其實無論是任何疾病說「斷根」都是不科學的，因為只要人還活著，各個器官、臟腑都隨時有可能患上疾病，以前沒得過的病可能會得，以前得過的病康復了仍可能會捲土重來。

因此，針對延綿反覆的鼻炎、咽炎，養生君建議大家不要操之過急，從當下做起，一方面找尋方法緩解疾病帶來的不適，一方面從飲食、運動方面調理身體，增強免疫力，將疾病一點一滴地消滅，讓身體一點一滴地康復。

—END—

更多健康問題，請關注養生雜誌微信公號：yangsheng_zz（長按複製），免費諮詢。