健康新理念:「三手煙」危害更大

香煙對健康的危害有目共睹，最近我國特別推出嚴苛的戒煙條例，以保護國民之健康體魄。我們知道直接吸煙者為一手煙，旁邊能夠接觸到吸煙者吐出的煙霧，謂之二手煙。最新研究發現，除了一手、二手香煙之外，還存在著「三手煙」，它對寶寶的危害更甚。什麼是「三手煙」?我們應該如何預防「三手煙」的危害?

正確認識：一手煙、二手煙和三手煙

❖ 一手煙：煙草吸食后產生兩種煙氣：主流煙和側流煙，主流煙即一手煙，是吸煙時吸入過程中產生的煙，但其燃燒產物中有毒物質居多，殘留於人體內。

❖ 二手煙：主要是由側流煙加上部分主流煙組成。二手煙成分4000多種物質，其中40多種是與癌症相關的有毒物質。

❖ 三手煙：是因吸食煙草產生的除二手煙外長期滯留在室內，附著在吸煙者的頭髮、衣物、室內紡織物上不可見但有毒的氣體及顆粒物質。有毒成分包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳等10餘種致癌化合物;三手煙在室內停留的時間相當長，香煙熄滅后6小時它們依然存在，如果室內通風不好，污染程度大，毒性物體會滯留幾天甚至數月。

「三手煙」 孩子最難防

當你吞雲吐霧后可知道，香煙的煙霧散盡之後，其中的致癌物含量的一半以上仍能在室內停留至少兩個小時。通風和污染程度的不同可能導致香煙的殘留氣味滯留數小時、數天甚至數月。

這些殘留物可能會與室內的其它污染物產生反應然後形成一種有毒的混合物。對接觸到該物質的非吸煙人群，尤其是兒童，有潛在的健康威脅。煙民曾經呆過地方，如卧室、車內、沙發等，都是暗藏隱患的危險區。因此，「三手煙」對孩子的潛在危害更大。他們成天爬來爬去，嬉戲玩耍，經常接觸到被污染的表面。

由於嬰幼兒和兒童體重相對成人低，免疫系統較脆弱，吸入這些有害物質后，最直接的後果就是引起嬰幼兒的呼吸系統問題，如急性支氣管炎、哮喘等。另外，環境中的煙草殘留物，也可對兒童的神經系統、呼吸系統、循環系統等造成不小的危害。

室外吸煙對寶寶損傷小嗎?

雖然不少煙民改變了自己的吸煙習慣。他們或在露天空曠處吸煙，或當家人特別是孩子不在家時吸煙，以免自己的「二手煙」傷人。雖然到室外吸煙比在室內吸要好些，但尼古丁殘留物依然會附著在吸煙者的皮膚或衣服上，它隨吸煙者回到室內后，還是會蔓延到各處。

簡單地將孩子們與吸煙時產生的煙霧隔離，並不能真正保護孩子。即使在室外抽煙，吸煙者家庭嬰兒體內的尼古丁含量仍比不吸煙家庭嬰兒高出7倍。加上兒童處在生長發育的特殊時期，其對有害物質的抵抗能力遠比成人低。因此，環境中的煙草殘留物，包含鉛和砷等有毒物質，對兒童的神經系統、呼吸系統、循環系統等均可造成不小的危害。兒童暴露在煙霧微粒環境中的時間越長，其閱讀能力越差。即使煙霧微粒含量極低，也依然有可能導致嬰幼兒出現神經中毒的癥狀。

除掉「三手煙」三個方法

在某些情況下，只有通過徹底的大掃除或更換壁紙、地毯和窗帘才能清除這種污染。我們在日常生活中也可以通過下面三個方法，來有效的減少「三手煙」對健康的損害：

1、煙灰缸放茶葉渣除煙味：煙缸導致房間里充斥著濃濃的煙鹼味。煙灰缸里堆滿了煙頭，到處是煙渣……煙灰缸是「三手煙」的一個重要來源。而茶葉具有很強的吸附作用，能有效吸收香煙味道，對室內空氣中顆粒塵埃的吸附作用也很強。將喝剩的茶渣晒乾，捏取少許放置在煙灰缸內，就可將香煙里的有害氣味和顆粒除去。

2、橘子皮除煙有奇效：與茶葉作用相仿的還有橘子皮，也是去除屋內或煙灰缸除煙味的一個不錯選擇。可以將橘子皮直接放在煙灰缸里即可消除室內的煙味。如果家裡的煙味太重，還可以點幾根蠟燭，蠟燭燃燒時產生的碳，也能吸附屋裡的煙味，可以儘快有效消除室內的「三手煙」。

3、少與吸煙的人接觸：吸煙者身上的衣服、皮膚和頭髮上均有「三手煙」，一旦與之密切接觸，勢必會給身體健康帶來損害。

三手煙的三宗罪：你還不怕嗎?

1.損傷呼吸道，造成多臟器損害

香煙中含有甲醛、乙醛、丙烯醛、氰等多種有毒物質，吸入後會損害呼吸系統的纖毛組織，削弱纖毛組織保護呼吸系統和清除外界異物的功能，致使有毒物質順利進人肺部，危害肺部組織。香煙中的尼古丁能抑制人體的免疫功能，鉛、砷等有毒物質對神經系統、循環系統也有所傷害，造成多臟器損害。

2.加速DNA損傷

研究人員發現，三手煙會損傷我們的DNA。三手煙中的部分有毒物質進人身體后，可進一步進入細胞，在細胞核里與核酸產生反應，引起基因鏈斷裂或鹼基氧化，從而引起基因突變，甚至引起癌症及其他疾病。

3.極大傷害兒童

據美國哈佛大學醫學院研究，兒童喜歡到處亂爬，嬉戲玩耍，撫摸甚至去舔咬各種東西，並把手放在嘴裡，因此三手煙的煙毒對兒童造成的危害要比成年人大 20 倍以上。即使煙霧微粒含量極低，也有可能導致嬰幼兒出現神經中毒的癥狀。