人魚線美與性感的標準3個動作專門訓練人魚線強化腹肌線條

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如果問一個人性感的部位是哪裡，那一定數腹部最美的線條「人魚線」在達芬奇的《繪畫輪》人魚線被列為是人體藝術「美」與「性感」的唯一標準。

它是肌肉與藝術的結晶，是美與性感的唯一評判標準，這也是為什麼所有的健身健美者首要把腹部訓練放在第一位的原因，因為腹部不單單是美與性感的中心，同時它也是全身力量的中心部位，在你做任何部位的運動時都需要腰腹力量的協同發力，如果你要健身健美就必須把腹部的力量提升上來，因為你的腹部沒有力量，就無法更好的進行後續的其他部位的訓練。

今天為大家分鐘一組專門訓練人魚線強化腹肌力量的訓練動作，有很多朋友在訓練的腹肌的時候，缺乏腹肌美感的肌肉線條訓練，練出的腹肌也缺乏美感，而下面這3個動作便可以幫助你有效的進行腹肌線條輪廓訓練，尤其是「人魚線」部位。下面這3個動作，每次腹肌訓練時候都加上，每個動作做15-12次，做2-3組。不但可以幫助你訓練腹肌線條輪廓，還能幫助強化腹肌力量。

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