鼻塞太難受了，這些方法能讓鼻子通氣，一學就會！

一進入春天，鼻炎患者的鼻子就像定了鬧鈴一樣，準時犯病，輕一些的鼻子會有些不通氣，說話有鼻音，嚴重的有鼻癢、噴嚏不斷、精神萎靡……影響心情和生活，整個人都不好了！

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民間有「常按足三里，勝吃老母雞」的諺語，所以在大家印象里足三里是用來治療消化系統疾病的要穴。其實，足三里還可以治療一個常見病——鼻炎，90%的人都不知道！

山西中醫學院附屬醫院治未病中心主治醫師蘆玥介紹，中醫認為鼻炎的主要病機為肺脾氣虛。而足三里是調理脾胃，提高免疫力的重要穴位，所以治療鼻炎，足三里是主穴。

足三里位於犢鼻穴下3寸，脛骨前緣一橫指處。取穴的時候，屈膝90度坐，膝關節髕骨下兩邊有兩個坑，叫內外膝眼穴，從外膝眼開始，往下四個指，脛骨的前邊一個中指頭寬，這個位置就是足三里穴。用拇指按揉或者是握空拳捶打均可，以有酸脹感為度，一般每穴可按揉或捶打3~5分鐘。如果艾灸的話，可用艾灸盒，每穴5~10分鐘左右，潮紅為度。

此外，《四總穴歌》稱「面口合谷收」，頭面部的疾病可取用合谷穴。迎香穴有通利鼻竅的作用。因此，可取合谷、迎香為配穴，共同治療鼻炎。

合谷穴，在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。簡便取法是：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下就是合谷穴。本穴以按揉或掐揉達到酸脹感為度，每穴3-5分鐘。

迎香穴，在面部，鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。可用雙手食指指腹，同時垂直按壓本穴，每次3-5分鐘，使鼻子通暢、發熱。

編輯：王小磊

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