只要堅持這樣做，生髮效果驚人！

【大臉說】人人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，然而隨著夏天的到來，乾燥和紫外線，讓我們的頭髮更備受摧殘，變得乾枯毛躁，容易脫髮。

夏天最愛脫髮

人的皮脂腺排泄夏天比較興旺，所以毛髮易滋養，而夏天頭皮枯燥，毛髮易變脆、乾枯、折斷。

假如每天掉頭髮量在50—100根左右，不用過度擔心，這屬於正常的新陳代謝。假如超過了這個量，就需要引起重視了。

心理壓力大、過食油膩、不運動、作息不規律、無節制地吸煙和飲酒等不良生活方式，都會讓男士頭皮健康狀況惡化，加重脫髮。而女性脫髮，除壓力大、睡眠不足外，還和體內的激素水平有關。

每天晨起用流水沖洗頭髮一次，並備一支粗齒梳，輕輕梳理。此外盡量多吃蛋白豐富的食物，適量補充維生素A，都能減輕脫髮。

1、補充鐵質

根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者佔30%,因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物

蛋白研究發現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果

容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

4、補碘女性

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E

因為維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

食療方一

枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。

食療方二

將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

食療方三

胡蘿蔔一個，杏兩個，蘋果半個，西芹40克。把胡蘿蔔、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進攪拌器，充分攪拌即成。

食療方四

核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去掉皮尖。然後將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

食療方五

鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂密300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

怎麼讓頭髮變濃密

1、要讓頭髮濃密，可以採用生薑療法。用生薑洗頭可以使頭皮更健康。取一塊生薑，將生薑切片，在頭皮上反覆揉搓，可以促進頭髮的生長，讓頭髮變濃密，也可以在洗頭的時候，放入少量薑汁，長期堅持使用很有效哦。

2、每天早上起床，用木梳多梳頭髮，按按摩，可以促進血液循環，促進頭髮的生長。

3、可在洗頭髮的時候在水中放入少量醋，能夠使頭髮更柔順，也可以健康頭皮，促進生髮。

4、將喝剩下的茶葉水，隔夜的不要扔掉，洗頭的時候，先按照正常的程序把頭髮清洗乾淨之後，把茶葉水敷在頭上，過一會再用清水洗凈。怎麼讓頭髮變濃密?

5、啤酒有利於生髮，可以在洗頭的時候，先把頭髮洗乾淨，然後加一碗啤酒在頭髮上，一段時間后將頭髮洗凈。

【尾記】 關於大臉君

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