輕輕鬆甩掉大肚腩

下面想大家介紹幾個有效刮油減脂，瘦身效果非常的好菜。

1、苦瓜

苦瓜是理想的排毒減肥食品，其中富含的粗纖維能加快腸胃蠕動，將體內廢物和毒素排出體外。而且苦瓜熱量很低，每100克只含19卡，除了減肥還有美顏美容的功效。

2、木耳

木耳味甘，能益氣強身，有活血效能，可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。同時又熱量低，營養又豐富，被譽為「素中之葷」。

3、檸檬

在平時的飲食中，可以多喝一些蜂蜜檸檬茶，長期飲用，祛斑美白的效果是非常的明顯哦。而且還能排出身體多餘的毒素，讓你輕鬆做個水美人。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有大量的微元素營養，非常容易被人體吸收，它能增強身體抵抗力，幫助更好的排出淤血，同時蜂蜜還具有美顏的效果，能改善肌膚顏色，防止皺紋的產生哦。女性經期時用一兩勺泡泡水喝，是非常不錯的。

5、魔芋豆腐魔芋在人體的新陳代謝過程中不含提供熱量還可增加飽腹感，稀釋腸胃中的有害物質，提高腸道控制能力，加速消化食物。具有排毒養顏的功效，是腸道的清道夫。