穿3個月的鞋被磨掉20%，就預示著你的身體有問題了。鞋底磨損與走路的姿勢有關，也間接反映身體的某些狀況。

咪咪之家健康生活平台小編提醒你，如果鞋底磨損出現這些情況，應該留心觀察你的健康是否有狀況了。

1、鞋底外側磨損較大易引發關節炎

有些人走路是比較明顯的外八字，俗稱的O形腿。可能因兩腿膝關節向內收，導致小腿向外彎曲。這種走路方式易導致關節扭傷和損傷，長期受力不均會導致膝蓋外軟骨磨損，引發關節炎。

自己可以簡單做個試驗，並膝下蹲，如果無法蹲下，就要引起高度重視了。

2、鞋底內側磨損較大膝關節疼痛、加速退化

可能是兩腿的膝關節向外分離，導致小腿脛骨向內翻轉一定角度。嚴重的話會形成X形腿或「內八字」。時間久了，會讓膝蓋外移，雙腿變形。隨著年齡增長，可導致膝關節疼痛以及加速關節退化，甚至引起腰椎不適。

3、雙腳鞋底不對稱雙腿長短不一

當人一隻腳受傷后，會有意避免受傷一側用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。

有些人在出現運動損傷之後，為來保護受傷部位，會拖著腿走路，也會造成腰椎變形。

這些走路方式傷身體：

駝背型：愛駝背的人不僅背部彎曲，連肩膀和脖子也會向前伸。

反腰型：這種走路姿勢腰部卻是朝後方反折的，腰部會產生沉重和疲勞感，多為腹部及背肌不平衡造成的。

螃蟹型：走路時腿朝外彎，這種走路方式通常和骨骼歪斜有關，時間長了會導致膝蓋和髖關節的疼痛。

左右傾斜型：這種姿勢走起來會左右傾斜，時間長了會導致單側腳踝、膝蓋疼痛。

咪咪之家健康生活平台小編覺得，走路沒有特別要注意的方法，做到挺胸抬頭就好，發現自己的鞋子磨損嚴重時及早進行矯正。