心肌梗塞也被稱為心肌梗死，這是一種對患者健康造成重大威脅的疾病。近些年因為心肌梗塞死亡的人越來越多，而且，猝死的年齡也越來越小，往往青睞年輕人。那麼該如何預防？

任何疾病的發生和發展都是要經過一個過程的，心肌梗塞也同樣有發病的前兆，只是很多人容易忽略，因而延誤病情，丟失了搶救的時機而死亡。

那心肌梗塞有哪些前兆？

1、發生心絞痛。心前區出現刀絞樣疼痛，而且伴有出冷汗、噁心、嘔吐、心律失常等，同時血液降低、四肢冰冷。

2、心絞痛發作時，出現心衰或者心衰加重。

3、以往身體一直處於比較健康的狀態，而突然出現憋悶、乏力、運動時心慌氣短等癥狀，而且不斷的加重。這時就要提高警惕，千萬不能硬抗，或許是心肌梗塞的前兆，應該立即停止一切活動，立即就醫。

4、中老年患者突然出現急性左心衰竭、心源性休克、嚴重心律失常，是因為老年人的心臟功能喪失導致。

5、心絞痛的發作時間改變。一些心絞痛發生在勞累以後，而如果發生在夜間安靜的休息時間，而且發作並沒有明顯的誘因，那很可能會是心肌梗死。而且這種心肌梗塞的死亡率很高。

6、原有的心絞痛性質改變，比如疼痛的持續時間更長，疼痛感更強，發作的次數更頻繁，或誘因不明顯，而且含服硝酸甘油療效也不明顯。就要考慮是否有心肌梗死。

日常如何預防：

1、限制食鹽

鈉攝人過多，就能增加血管對各種升高血壓物質的敏感性，引起細小動脈痙攣，使血壓升高。鈉還有很強的吸收水分的作用，食鹽過多，可使血容量增加，從而直接增加心臟負擔。所以，每日食鹽量不應超過4g。

2.多吃富含有維生素食物

盡量的多吃些富含有維生素食物。尤其是一些富含有維生素C的食物，這種營養物質具有增強血管彈性的作用，除此之外還可以防止血管出血的作用，同時還可以促進創面癒合。除了維生素c食物之外，還可以適當的多吃些富含有微量元素的食物，這些食物都可以保證血管健康。生活中富含有維生素以及微量元素的食物有很多，最常見的就是各種新鮮的蔬菜水果，比如像獼猴桃、草莓、新鮮大棗、西紅柿等。

3.堅持適度的有氧運動

冠心病患者平時應參加適度的體育鍛煉，有利於增強心肺功能，還可使營養心肌的冠狀動脈建立起側支循環，保證對心肌的血供。

4.保持好心情

要想很好的預防心肌梗塞這個疾病發生，我們在平時的生活當中一定要控制好自己的情緒，不管遇到怎樣的事情，我們都不要有過大的情緒起伏，因為過於激動的情緒是很容易引發心肌梗塞疾病發生的，而患上了這樣的疾病對於患者各臟器官的影響也是比較大，很容易會危及生命安全。

常按這個穴位，降低心肌率

心臟病的形成是需要長久時間的積澱，心衰竭，心絞痛一些癥狀都是病情發展到一定程度而表現出來。

在漫長的時間裡，心包經的阻滯一直存在，只是我們不知道。心包經淤阻就會引起胸悶心痛，嚴重時會引起冠心病、心絞痛、心肌梗塞甚至瘁死，可見這是一條與我們的健康息息相關的經絡，利用它可及時、儘早地發現並預防心血管疾病。

位置：肘窩的曲澤穴到上臂的天泉穴這一段尋找阿是穴，阿是穴不是某個固定的穴，哪裡最敏感，最痛就是它。

方法：找到阿是穴后要重點按揉，直至痛感消失，心包經的阻滯情況會大大改善。

按揉這個阻滯點也可以作為心肌梗塞、心絞痛的應急急救措施。因為心臟在左邊，急救時通常選擇左臂。