工作一天，腰酸，背痛，疲勞，四招讓你消除疲勞恢復元氣

你是否工作一天，腰酸背痛，非常疲勞？讓你快速消除疲勞恢復元氣。

以下幾招緩解疲勞，保護身體技巧

一，坐久了就站起來扭扭腰，伸下懶腰，有益活動筋骨、放鬆脊柱的自我鍛煉方法。而且可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。

二兩人互背，二人靠背，兩臂相挽，一人兩對方背起，慢慢彎腰，然後對方也按此法背前者，反覆幾次，能夠緩解腰部酸痛。

三眼保健手指按法，就是上學做的眼保健操。

四頸椎保養法，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮；順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。堅持下去，有規律的生活原是健康與長壽的秘訣。

祝大家身體健康，為了健康值得學習。