超實用膝蓋保養手冊！
經常跑步，但姿勢不對導致「跑步膝」？待在空調房，膝關節長時間受涼變成「空調腿」？我國約有1.2億人患骨關節炎，患者會因長期疼痛而喪失勞動能力，甚至致殘！哪些習慣最毀膝蓋？如何緩解膝蓋疼痛？怎樣正確保養膝蓋？
毀掉膝蓋的6個習慣
運動篇—預防「跑步膝」
緩解膝痛的6個動作
起居篇—減少蹲和跪
飲食篇—控制食量
推拿篇—記住三個「護膝穴」
經常跑步，但姿勢不對導致「跑步膝」？待在空調房，膝關節長時間受涼變成「空調腿」？我國約有1.2億人患骨關節炎，患者會因長期疼痛而喪失勞動能力，甚至致殘！哪些習慣最毀膝蓋？如何緩解膝蓋疼痛？怎樣正確保養膝蓋？毀掉膝蓋的6個習慣
運動篇—預防「跑步膝」
緩解膝痛的6個動作
起居篇—減少蹲和跪
飲食篇—控制食量
推拿篇—記住三個「護膝穴」