9個HIIT燃脂動作，極速燃燒脂肪，提臀瘦全身

25歲後身體開始迅速衰老，要減肥的抓緊！

過了25歲以後，基礎代謝率就會開始下降，大約每十年下降5%至10%。這也是為什麼中年會發福的原因。而且，在年過25歲后，生長激素停止分泌，若生活中缺乏一定強度的鍛煉，我們的骨骼肌（肌肉）將會逐年流失1-2%。

你是不是總覺得自己太懶，每次運動到一半就放棄了，減肥也總是失敗。沒關係，今天小編給你推薦的是最適合懶人的減肥方法。

9個燃脂動作，極速燃燒脂肪，能夠提臀瘦全身，同時感受全身脂肪的燃燒吧！

保持有氧運動燃燒脂肪的優勢，又有高強度運動后持久提高代謝消耗脂肪的優點。

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每個動作不間斷的做45秒。連續做2到3個循環。

每天20分鐘，堅持1個月的時間，能見證瘦身效果。