水中加一物，健康好幾倍！醫生都這麼喝

每天需要喝八杯水，才能更好地維持身體健康。可每天都這樣喝白開水不免會覺得有點」枯燥「，從而量就達不上去。喝白開水對身體有好處那是眾所周知的，但我們也可以在水裡加點東西讓生活更加豐富多彩、充滿健康。

1、食鹽

食鹽是我們生活中必不可少的調料，不管做什麼菜，如果不放鹽，口感會大受影響，而食鹽可不只是用來做菜的，水裡加些食鹽，製成的淡鹽水可是對健康非常有幫助的。但是要注意控制量哦！

2、蜂蜜

蜂蜜是吃起來口感香甜，而且營養豐富。把蜂溶於水中，蜂蜜的營養才可以被人體充分吸收。在晚上喝點蜂蜜水不僅皮膚水水噠，而且對於有失眠癥狀的人來說，睡前喝一杯蜂蜜可以使身體的血壓處於一個穩定的水準，達到安神養心的效果，這樣可以一覺睡到天亮，而不用擔心夜裡會醒過來了；蜂蜜中含有一定的花粉粒可以修復敏感肌膚，經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。還可以提高皮膚免疫力，防止過敏的再次發生。

3、苦瓜

苦瓜的味道是很多人都接受不了的，但不得不說，吃起來難以下口的苦瓜用來泡水喝卻有很多養生功效。排毒苦瓜中有著非常豐富的維生素C，並且不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效；"苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢；苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。

4、金銀花泡水

金銀花對多種致病菌有一定抑制作用，治拉肚子有奇效，而且喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。平時少吃辛辣，海鮮，恢復會更快；對外感風熱、身熱頭痛、心煩少寐、咽干口燥等有一定作用。泡金銀花可以配上菊花、金蓮花一起喝，還放入冰糖來調味。但需要注意的是金銀花適合體質平和或體質內熱者服用。且金銀花藥性偏寒，不能長期飲用，特別是虛寒體質及女性月經期內。

5、檸檬泡水

喝起來酸酸的檸檬水夏季成了許多女孩子的最愛，大家都是知道檸檬是優質的天然抗氧化劑，多喝檸檬水除了具有美容的效果之外，而且可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死；咳嗽或者咽喉難受痰多的時候，在水裡泡點檸檬水也具有祛痰的作用哦，而且功效比橙和柑橘還要強，痰多的朋友可以多泡點喝。除此之外，強大的檸檬水也能阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單，直接切一兩片放進水裡泡幾個小時后再喝就好。

6、枸杞

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行；枸杞也有很好的抗衰老功效，經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。更吸引人的一點是，枸杞具有壯陽作用.。

雖然很多人喜歡干嚼枸杞，因為枸杞有淡淡的甜味，加上又有著豐富的營養，但如果能養成用枸杞泡水的習慣那就更好了。但是枸杞對於溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。一般說來一天20克為宜。

7、薄荷

薄荷葉，喝水之前在杯子中加入薄荷葉有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。薄荷中特有的多種茶萘酚酸，泡水喝可以改善面部痘痘；運動后飲用薄荷水，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。但注意的是薄荷並不適合產婦及嬰兒使用，最好避免。

8、茉莉花

從古代開始，茉莉花就是入葯的中藥之一，對多種細菌有抑制功效，內服外用都有療效，泡水喝清香宜人、唇齒留香，讓人久久不能忘懷。

9、菊花泡水

菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，對於防治風熱感冒、咽喉腫痛有一定的療效。常喝更可降火，有寧神靜思的效用；平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射，起到保護眼睛的作用。

10、紅棗泡水

脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃七顆紅棗。或與党參、白朮共享,能補中益氣、健脾胃,達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗為補養佳品,食療葯膳中常加入紅棗可補養身體、滋潤氣血、女性躁鬱症、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解郁的功效

看了這麼多白開水花樣喝茶法，你還不心動嗎？

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