坐飛機為什麼那麼難受？腳腫了怎麼辦？

中秋假期快要到了，國慶長假還會遠嗎？相信假期很多朋友都會選擇出去玩，出國的話免不了路上要坐飛機，但是，為什麼坐飛機時間久了會覺得渾身難受呢？坐飛機四肢浮腫又該怎麼辦？趕快看看這篇文章，為你的出行提前做好準備吧！

坐飛機為什麼難受 四張圖告訴你

坐飛機，無論是長途還是短途都是非常難受的事情，尤其是那些廉價航供公司的窄體客機，兩排座椅之間的間隙實在是太小了。

那麼，在飛機上，平均每個人可用的空間有多小呢？

要知道飛機有多擁擠，你先想像一下你一個人在家。假設你家的面積為1000平方英尺（92平米）。

全美國最擁擠的曼哈頓有162萬人住在22.83平方英里的土地上。相當於在1000平方英尺的公寓樓內住了3個人。這並不算很糟糕。

在紐約的大都會人壽保險體育場（MetlifeStadium），210萬平方英尺的面積內可以容納8.25萬人。這相當於在1000平方英尺的公寓樓內住了39個人。

以波音737為例，這是目前這個世界上產量最高，也是最常見的客機，標準型大約可容納143名乘客，面積大約為914平方英尺（約等於85平方米），所以人口密度為一個人7平方英尺。那波音737客機是什麼樣的情況呢？該機型的人口密度意味著在一個1000平方英尺（93平米）的房子內，要容納156人！

現在你知道為什麼坐飛機感覺那麼壓抑了吧！

長時間坐飛機如何有效緩解浮腫？

長時間坐在狹小的位置上，連姿勢都很少換一下，不但覺得累，連靜脈迴流都變差了，這意味著血液外周循環回到心臟的速度明顯慢於平時。久坐使下肢血液循環流動緩慢，肌肉缺血缺氧，自然酸困腫脹。

可別小看血流緩慢這個問題！瘀滯的血流可以在血管里凝結成塊。它隨著血液循環到處流動，血塊堵在腦部，就是腦栓塞半身不遂，堵在心臟就是心肌梗塞，在肺里則是肺栓塞。這其實是飛行中最糟糕的事情。在美國肺栓塞的死亡率僅次於惡性腫瘤，心肌梗塞位居第三位。

血糖血脂高的人、孕婦、靜脈曲張和有血液循環問題的盆友在飛機上承擔的風險會更大些，要格外注意了。另一個導致腫脹的因素是什麼？沒錯，你猜對了…還是脫水。

制勝法寶：多走動+按摩運動+靜脈曲張襪+適量喝水

解決方案：

1、穿靜脈曲張襪

關於靜脈，我不得不為你科普一下，人有深淺兩套靜脈，當皮膚表層的淺靜脈被非正常循環的血流壓迫后血管就會像小蚯蚓一樣爬上腿，穿靜脈曲張襪可以壓住淺靜脈，讓血液從深靜脈迴流，從而減輕淺靜脈的壓力。

2、按摩和小幅度運動

坐著的時候膝蓋抵住前排靠背，然後綳腳尖-放下-綳腳尖-放下，循環N次。

按壓腿部穴位：血海穴（膝蓋後面，后膝窩上三橫指處）、委中穴（后膝窩正中）、承筋穴（小腿肚最胖的位置）。

3、別穿牛仔褲，鞋子大半號

乘機時最好穿寬鬆的休閑服，別穿緊身衣服，如牛仔褲等。而鞋子最好選擇比平常大半號，因為即使下飛機后，腳腫仍可能會持續數小時之久。同時要注意及時排尿，千萬別因廁所遠，或怕打擾鄰座乘客而憋尿，否則會加重四肢腫脹的程度。

假期就快到了，祝大家出行愉快！身體健康！

（綜合自網易財經、39健康網、知乎；圖片：華爾街見聞）