點揉內關，安神養顏；常揉外關，通經活絡

內關最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，為手厥陰心包經之絡穴。有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮定止痛之功。位於腕橫紋上2寸。

適用人群：渴望延緩衰老的女性、中老年人群；心情抑鬱、煩躁、緊張的人群；冠心病等急性心臟病患者。

主要功效：可緩解打嗝、手心發熱、肘臂疼痛、腋下紅腫等癥狀；主治孕吐、暈車、腹瀉。對治療心臟病、肺臟疾病、乳腺疾病有輔助作用。

內關穴通於任脈，會於陰維，是八脈交會穴之一。內關穴的真正妙用，在於能打開人體內在機關，有補益氣血、安神養顏之功。

這個穴位在養生上的好處是：隨時隨地都可以點揉，以略感酸脹為宜。

外關最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，為手少陽之絡，八脈交會穴之一。通陽維脈三焦經。有清熱解毒、解痙止痛、通經活絡之功。位於腕背側遠端橫紋上2寸，尺骨與橈骨間隙中點。

適用人群：經常出差、旅行的人；急性腰扭傷、關節炎、肩周炎患者。

主要功效：可預防老年人聽力下降、耳鳴、耳聾、腰背酸痛等癥狀。

外關通陽維，是手少陽三焦經之絡穴，是手少陽與手厥陰脈氣相通的部位。按摩外關穴具有充實三焦的元陽之氣，並引導元氣出納運化於一身的效果。這個穴位瘀阻的時候，會引起耳膜弛緩不收，塌陷的耳膜無力恢復常態。

外關穴在臨床上還有另外的妙用，用於治療急性腰扭傷。

不過，取這兩個穴位治療疾病時，要先看看體質。如果體質比較虛弱，不建議用單純的按摩穴位的方法來治療，而要先補脾胃，再行穴位療法。使用外關穴時，最好採用正坐或仰卧的姿勢，手自然地垂下來，這樣按揉下去就能讓氣血運行順暢，使三焦經的陽氣分佈於人的體表，功效更佳。