睡前吃幾粒枸杞勝過吃人蔘？

很多人不知道，其實一些食物是規定在某個時間段吃的，比如說

香蕉

，不能空腹吃，如果不遵守這個要求的話，那麼很容易給自己的腸胃帶來很大的負擔，所以說一些不相信的人為了身體健康還是堅持下去了，而黑色

枸杞

很多人在吃的時候喜歡選擇在晚上的時候吃，那麼晚上吃黑色枸杞真的好嗎?

時間無所謂。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現在，很多關於枸杞毒性的動物實驗證明，枸杞是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。

中醫很早就有「枸杞養生」的說法，很多人在生活中也喜歡用它泡水、

煲湯

或煮

粥

。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利於發揮枸杞的保健效果

常吃枸杞能「堅筋骨、耐寒暑」。現代研究也表明，它具有增強

免疫力

、延緩

衰老

、抗癌等作用，常被當作滋補調養的食物。除了這些保健效果外，枸杞的藥用價值主要體現在對

糖尿病

、

脂肪肝

、男性不育、

肥胖

症、老人夜間口乾症、慢性萎縮性胃炎等疾病的輔助治療上。另外，枸杞可以提高皮膚吸收養分的能力，常吃能起到

美白

作用。

但是，用枸杞泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。但嚼枸杞時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，並可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞質量最好。

枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但也不是所有人都適合服用。，

體質

虛弱、

抵抗力

差的人平時應該多吃點枸杞，但枸杞溫熱身體的效果相當強，因此，正在

感冒

發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

這個就要因人而異了，同時也要看自己到底是在晚上的什麼時候，如果晚上還不是太晚的話，那麼晚上吃枸杞也是可以的，黑色枸杞滋補身體的效果要好一些，不過一定要記得合理給自己安排在哈格枸杞的量，避免給自己吃太多，這樣下來很容易對身體造成不適。