你知道眼睛還能得癌症嗎？這是真的，眼癌確實存在，這是一種可發生於眼的整個範圍內的惡性腫瘤，能夠導致失明甚至是死亡。最近幾年網上一直流傳著這樣一條消息，說是晚上長時間關燈玩手機會誘發眼癌，引起了不少網友的恐慌。

據該傳聞稱，人眼中有一塊很重要的區域叫做黃斑區，而手機強光在黑暗中直射眼睛30分鐘以上，就會造成眼睛黃斑部病變，導致視力急劇惡化，患上不可逆的黃斑病。一旦得了黃斑病，就等於是「眼睛癌症」，現代醫學根本無法治療，最終會導致失明。乍一聽很有道理，然而事實真的如此嗎？

什麼是黃斑病變？

黃斑不是「斑」，它是人眼視網膜上最重要的區域，直徑僅為1.5毫米，之所以叫做「黃斑」，是因為這個部位凝集了大量的葉黃素，外觀顏色比周圍視網膜深。黃斑一旦發生病變，會導致視力下降、眼前黑影或視物變形，嚴重會造成失明。

導致黃斑病變的原因有很多，眼睛長期暴露在強光下；患有高血糖，糖尿病和心血管疾病；家族遺傳和老年退行性病變，這些都有可能導致黃斑病變。至於關燈玩手機，目前還沒有科學依據證明其與黃斑病變有直接聯繫。專家表示，不能只因零星病例就認定關燈后玩手機會導致黃斑病變，要驗證此事還需大規模臨床病理實驗。

黃斑病變就是眼癌？

黃斑病變與眼癌完全就是兩個概念，眼癌是指生長在眼部的惡性腫瘤，和黃斑部位的病變是兩回事，雖然二者會引發相似的嚴重後果，但就此劃為一類也未免太過離譜。綜上所述，關燈玩手機確實對眼睛不好，但並不一定會導致黃斑病變，更不至於引發眼癌。

如何正確的在夜裡玩手機

雖然我們提倡不要晚上關著燈玩手機，但想必大家肯定控制不住自己，既然手機還是要玩的，下面就說說怎麼把夜裡玩手機所造成的危害降到最小：

1、手機亮度調最小

晚上躺在床上玩手機，盡量把手機的亮度調到最小，以減少光對眼睛的刺激，現在很多應用程序都帶有夜間模式，別忘了開啟。

2、向下傾斜45度

不要把手機屏幕正對著眼睛，最好是向下傾斜45左右，注意不要向上傾斜，避免脖子受壓過大，引發酸痛。

3、不要側卧玩手機

側卧玩手機是很多人的首選，因為這個姿勢相對舒服一點，但其實這樣做更傷眼。側卧時枕頭會對眼睛形成壓迫，從而導致供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，出現短時性影像重疊，很容易造成左右眼視力偏差。

4、不要俯卧玩手機

俯卧，也就是趴著，會對手肘、腦部的血液循環造成困難，造成頸椎以上的惰性缺血。

5、仰卧姿勢最合適

仰卧的姿勢對身體的每個部位都很合適，但是長時間舉著手機會使手肘有點累，可以在手肘下墊上點被子來緩解。

睡前玩手機成為了很多人的習慣，但是這樣真的很不好，就算不至於得眼癌，也能對眼睛造成很大的傷害，希望大家以後能夠逐漸改正這個不良習慣，保護好我們心靈的窗戶。