便秘？如此揉肚子可以有效緩解！

答案是，順時針揉肚子。

為什麼呢？且聽楠楠道來~

我們先來看看人體腸道的結構。

大家注意看腸道的走向，它在人體中是順時針走向的。

順時針揉肚子對便秘有效的原因主要有兩點：

第一個呢是因為我們在揉肚子的時候給它做了 「按摩」 ，促進了腸道的蠕動。

第二是因為我們揉肚子的方向是順著腸道方向的，有一種把便便推出來的感覺~

揉肚子也有技巧，要非常的慢，非常的輕，可千萬別用力按壓哦。便秘的時候心情要放鬆，否則會影響激素的分泌，抑制腸道的蠕動。

當然，你可不能想著稍微揉幾下便便就能出來了。要耐心的慢慢的揉一兩百下，心急吃不了熱豆腐呀~

這個方法楠楠平時也在用，效果非常好。便秘的你們，趕緊試試吧，注意動作要輕要慢哦。

（如果你們有什麼緩解便秘的好方法，可以在評論里留言，大家一起分享~）

關愛健康，從你我做起。

這裡是《和楠楠一起關愛健康呀》

感謝你們的閱讀~