口臭自己聞不到？教你3個自檢小方法，去口臭這些方法真實用！

口臭自己聞不到？教你3個自檢小辦法，去口臭這些辦法真有用！有口臭的親們千萬不要自卑，口氣不行新鮮不是你一個人的問題。查詢顯現，我國口臭患病率為27.5%。而在西方國家，這個數字更是高達50%。全球約有10%~65%的人曾患有口臭。

【三個小辦法，自測是否有口臭】

1、用恣意一根手指頭，往舌頭背面抹一抹，然後聞聞看，這就是你的口氣的滋味。

2、找個塑料杯往裡邊吹氣到感覺裡邊都是熱氣，然後扣在鼻子上聞一聞，看看是否需要再刷刷牙。

3、在手腕上舔一下，等三五分鐘，然後再聞之，這兒的滋味就是你呼吸的滋味。

去除口臭的四個好辦法：

1、正確刷牙

採用正確的刷牙辦法，刷牙時不要用力過大，每天的刷牙次數不少於2次，在每次進食完畢后，都應該進行漱口，要將這些都養成一種習慣。

2、要用漱口水

能夠選用一些對舌面微生物的生長有抑制效果的漱口水來進行漱口，這能夠起到抗菌的效果。有牙結石所引起的口臭癥狀，定時洗牙對口臭的去除效果較大，比較簡單進行去除。

3、注意飲食

不潔凈的食物牢記不能吃，比方：太過於甜膩和油膩的食物也不適宜食用。在平常，能夠多吃些富含維生素和纖維素的水果和蔬菜，從而促進腸道的活動，使宿便削減，這對胃腸道和口腔疾病有重要的防治效果。對口臭的情況也有改進。

4、多喝茶

這是最重要的一點，平常要一定要多喝茶，中醫引薦--枇杷甘果茶。

配方：枇杷葉1g、羅漢果1g、金銀花1g、茯苓0.5g、胖大海1g、桔梗0.5g、薄荷1g、甘草0.5g、蒲公英1g，

製造：把一切材料洗凈，然後水煎30分鐘就能代水飲用，並且對醫治扁桃體炎、緩慢咽炎等咽喉疾病效果好。凡有胃腸消化不良、勞心傷神或肺與大腸結熱者皆可呈現口臭，治之原則為清肺胃之熱，潤腸道之燥。

桂花茶

正常人每天排泄1—1.5升唾液，除了協助進食和消化，它們仍是口腔里的天然清洗劑，如果唾液排泄削減，很簡單引起口臭。正因為這個道理，常常口乾的人應該多喝些桂花茶。不光生津止渴，還能防治口臭。桂花又叫九里香，香味新鮮誘人，具有止咳化痰、攝生潤肺之成效，免除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適；常常飲用，可緩解口臭，除口腔異味，還可滋潤皮膚。由於桂花性味辛溫，因此在春季最好用性質偏涼的綠茶和蒲公英與桂花般配。

蒲公英茶

蒲公英不僅能消炎去火，一起又是葯食兩用的食物，因此沒有西藥消炎藥的副效果，蒲公英泡茶，經口飲用的時分對口腔中的食物殘渣有清洗效果，一起蒲公英茶滋味幽香微苦，能夠起到新鮮口氣的效果。其次蒲公英被稱為天然抗生素，具有很好的消炎效果，加之蒲公英清熱解毒，對牙周炎、牙齦炎、口腔炎等炎症有很好的效果，能夠改進因這些口腔炎症引起的口臭。

綠茶

綠茶不僅能夠去難聞口氣，還能夠維護牙齒，能削減形成蛀牙的變形鏈球菌。綠茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較尷尬溶於酸的「氟磷灰石」，就象給牙齒加上一個維護層，提高了牙齒防酸抗齲能力。綠茶中的茶多酚和鞣酸效果於細菌，能凝固細菌的蛋白質，將細菌殺死。可用於醫治腸道疾病，如霍亂、傷寒、痢疾、腸炎等。口腔發炎、潰爛、咽喉脹痛，也能夠用綠茶來改進。