手腳冰冷？益氣補血湯補一補！

只要天氣稍冷，就感覺全身發涼，如果這種手腳冰涼的情況很嚴重，就是體虛，是氣血不足的表現。 下面推薦幾款補血靚湯，過個暖暖的秋冬。

補血雞肉湯

雞肉中含有豐富的蛋白質、多種氨基酸，適合身體虛弱、氣血不足、營養不良的人食用。

食材：

雞肉600克、蓮子50克、山藥50克、枸杞50克、薑片10克、冷開水1800毫升、料酒1湯匙、鹽1茶匙

做法：

雞肉洗乾淨后切成塊，放入沸水中焯燙一下撈起備用。山藥去皮，洗凈后切成片。將雞肉和山藥、蓮子、枸杞一起放入鍋中，加入清水，用大火煮開。加入薑片、料酒之後，換成小火燉煮1個小時，直到雞肉軟爛。

魚膠滋補湯

魚膠具有補氣血、養容顏之功效，可用於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者;魚膠對外科手術病人的傷口恢復也有一定幫助。

食材：

魚膠、花生、冰糖適量

做法：

將魚膠泡軟，花生浸泡。燉鍋中放放入適量的清水，然後放入魚膠和花生。等湯滾熟后，加入少許冰糖調味。

蘑菇燉排骨湯

排骨被中醫認為是能夠補中益氣、調理氣血的好食材

食材：

排骨300克、茶樹菇30克、紅棗10顆、姜2片、鹽1茶匙

做法：

茶樹菇去掉根部，然後用清水浸泡約1個小時，切段。紅棗洗乾淨，將兩頭剪開口，瀝干水分。排骨洗乾淨，切成大塊，將排骨放入沸水中焯燙去掉血水，然後撈起，沖洗掉浮沫。將焯燙好的排骨放入湯鍋中，加入茶樹菇、紅棗和薑片，倒入淹沒食材的清水。用大火燒開，然後換成小火熬煮2個小時。