易胖體質的四種類型，分清體質月瘦10斤

很多人是不是都有這樣的困擾？怎麼減肥都瘦不下，還一直不斷往上漲。真的瘦下來一段時間，就又開始胖起來，肉還變得鬆鬆垮垮，真的是喝口水都長肉。其實，減肥真的沒有那麼困難，下面是常見的4種體質，對症下藥，才能更輕鬆瘦下來。

1.濕熱體質

出現面垢油光，臉上爆豆，很容易身重睏倦，心煩氣悶等外在現象。中醫認為脾有「運化水濕」的功能，體虛消耗不良，暴飲暴食或者吃過多甜食和油膩食物，會造成脾胃產生濕氣，而夏季天熱，內外冷熱交替，長期以往，很容易形成「濕熱體質」。

解決之法：

注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。

2.痰濕體質

外形水腫肥大，疲勞多夢，胸悶氣喘，常常感覺腿部沉重。造成這樣主要是臟腑氣化功能失調引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊表現。

解決之法：

盡量避免肥厚味重，多吃點水果和蔬菜，維生素等食物，也適當的服用一些六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。

3.氣虛體質

每個人或多或小都有一類林妹妹的朋友或同事。偏偏還身材肥大。面色蒼白髮黃，精神萎靡，說話聲音小，體力不支，快走都會氣喘吁吁，容易感冒，舌邊有齒痕等，都是氣虛類體質的常見現象。

解決之道：

這類人不適合減肥，越減反而越胖。本身氣血不足，則是需要大量的進補。黃芪和茯苓泡水喝是最好的補氣方法，喝一段時間會產生明顯的效果。適量的有氧運動也是氣虛體質朋友需要注意的。

4.隱形肥胖

生活中有這樣一類人，怎麼吃都不胖。身材勻稱修長，十分的好看。這是最羨慕嫉妒恨的一種體質。但是，很多專家都表示，這類人群最容易患隱形肥胖，外表沒有出現肥胖的現象，但是體內器官可能會被油脂包裹。例如脂肪肝和糖尿病等。

解決之法：

控制脂肪和碳水化合物的攝入，增加蛋白質、維生素和膳食纖維的供給，多喝水，控制鹽分的攝入。