一個簡單的動作就能增強腎功能

如果說深呼吸肯定就會想到肺，但其實深呼吸不僅可以鍛煉肺，而且還可以增強腎功能，從而延緩衰老。

中醫認為，人的呼吸雖然靠肺，但它和腎也有密切的關係。中醫學里有個說法是，「肺主氣，腎主納氣」。這句話的意思是說「肺」主管人的呼吸，而從肺吸入的氣，要下沉到腎臟，被腎所吸納。也就是說，人呼出氣固然靠肺而吸進氣除了靠肺還要靠腎。所以，腎氣足的人肺氣才能充足，腎氣衰弱的老人，肺氣不足，一般都是呼吸短促。

從病理上講，假如一個人腎虛了，不能納氣入腎的時候，就會出現呼多吸少的現象，西醫叫做呼氣延長，這就是肺心病病人。同時，經常深呼吸，又可以促進腎的吸納功能，從而達到養腎的作用。所謂腎乃人先天之本，一旦養好了腎，各種與腎功能有關的一切身體問題都能得到解決。

做深呼吸時需要選擇空氣清新的環境，不要太早，也不要在寒冷的環境下做。每天做六次左右，每次6分鐘，正常每分鐘呼吸16次，一般做深呼吸時每分鐘8次為好。如果平時能堅持有意識的做做深呼吸，還能增加腦供氧量，解除疲勞。

對於慢性支氣管炎、慢性支氣管哮喘、肺氣腫的患者，因為平時吸入之氣減少，呼出的多，時間長就會傷到腎氣，經常做深呼吸鍛煉，對於改善肺部功能也有一定好處。

有阻塞性肺病的人不適合做深呼吸，如果有其他疾病可以在醫生的建議下做深呼吸。很多人由於腎功能不好導致腎不納氣，就要適當補腎，從根本上增強腎功能。