地瓜減肥法還你輕盈體態

怎麼吃紅薯可以減肥 地瓜減肥法還你輕盈體態！

地瓜中含有豐富的纖維素，能增強人的飽腹感，同時還有利於便秘的解決。另外，地瓜的熱量很低，而且味道香甜，下面就為正在減肥或即將實施減肥計劃的美眉們介紹地瓜減肥餐，幫助大家清除體內的毒素，降低脂肪的轉化率，達到減肥的效果。

地瓜粥

材料：地瓜、大米和糯米

做法：

1、把大米和糯米洗凈瀝干，地瓜去皮洗凈切塊;

2、在鍋內加入適量的水，用大火煮開，然後倒入大米和糯米煮;

3、待半個小時后把地瓜塊放入鍋內，用小火繼續熬煮熟即可。

地瓜粥的飽腹感極強，作為早餐非常合適。

薑汁地瓜湯

材料：地瓜、生薑

做法：

1、紅棗放在水中浸泡一段時間，然後撈出瀝干備用;

2、生薑切片，地瓜去皮洗凈切塊。在鍋內加入適量的水，把紅棗和薑片放入熬開;

3、放入地瓜塊，繼續煮熟即可。

薑汁地瓜湯可以加速身體的血液循環，提高新陳代謝的效率，促進減肥。

減肥更重要的是學會鼓勵自己

的確，減肥不是剪頭髮，減肥需要時間，所以你一定要有足夠的耐心和毅力去堅持，不可心浮氣躁，不能三天打魚兩天晒網，而是每日習慣性地做完計劃好的事。如果出現成果了，還可以買點心儀的小禮物送個自己，能起到鼓勵自己的作用哦。

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