白水裡加點「料」喝3天 清腸刮油，告別便秘，一周瘦18斤！
眾所周知，想要減肥是離不開飲食和運動的，怎麼樣能健康的減肥，飲食很重要。水是日常生活中必不可少的，很多女生不喜歡喝白開水，覺得沒有味道，我們可以在水裡面加點「料」，會達到意想不到的效果，花茶裡面蘊含多種豐富食材，喝對了不僅可以美容養顏，還可以解油膩達到減肥的效果。下面給大家推薦幾款適合減肥期間喝的花茶，既補氣血又可以排油清腸道，讓你慢慢的甩掉可惡的小肚腩，達到瘦身效果！
一、辣木籽辣木籽有強肝改善睡眠增強免疫力記憶力加速代謝排毒減肥等功效。另外辣木籽是「高飽腹感」食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。可去皮直接食用，也可拿來泡水喝。
二、檸檬茶
無論是鮮檸檬還是檸檬干，泡茶喝再配以蜂蜜，一段時間后不僅體重下降明顯，皮膚也會水嫩透白的。
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三、山楂荷葉茶
山楂15克，荷葉12克。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，滾煮5分鐘即成。此茶可降低血脂，防治高血壓和肥胖症。
四、枸杞茶
將荷葉、山楂和薏米、陳皮清洗乾淨,之後放入鍋內,加入適量的清水,煮沸,之後轉為中火再煮5分鐘,之後在茶壺上面放置一個漏網,將煎煮好的茶水通過漏網倒入茶壺內,這樣就可以過濾掉渣滓,再在壺內放入適量的冰糖,等到冰糖溶化就可以喝了。這款茶特別適合那些飲食過多的人喝,能夠幫助消化、清理身體內的脂肪,從而使得人體得到很好的調節,可以達到降脂減肥的功效。
五、丹參黃精茶
何首烏,茵陳,丹參,黃精,生山楂,金櫻子,大黃,三七粉,澤演,葛根各適量,先用大約500毫升的清水將藥材浸泡半個小時,之後將所有的藥材一起放入葯鍋內,大火煮沸,之後轉為小火再煮半個小時,每天服用一劑,分兩次早晚服用,長期飲用可以有效降脂減肥。
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