隨著生活節奏的變快，現在很多人都處於亞健康的狀態，特別到了四十歲之後，會明顯感覺到變老的速度越來越快，面色晦暗、沒有光澤，無精打采，疲勞得很快，特別容易感冒……其實，這些徵兆都是身體在警告您，需要重視了！

那應該怎樣補才能把身體調節到最健康的狀態呢？中醫學認為，要從精、氣、血三方面來調整~

黃芪補虛：虛則不旺，旺則不病

黃芪

無精打采、易疲勞，就是虛的重要表現。身體健康的人，沒有體內疾病的消耗，精力和體力自然就十分充沛。這就是中醫中所說的「五臟調，百病消」。

黃芪最主要的功效就是補虛、益氣固表，利水消腫，同時又可以保護肝臟，排毒排膿，降低血液的粘稠度，擴張血管、降低血壓、雙向調節血糖調節心肌動力等功能。

党參益氣 氣乃生命之本，氣阻則血瘀

党參

氣是人體結構的最基本物質，人體生命活動都需要用氣。人體精氣分別藏於五臟，《素問·五藏別論》中描述：「所謂五藏者，藏精氣而不瀉也」。

党參是中醫中古老的補益葯，具有補中益氣，健脾益胃、增強免疫力、擴張血管、降壓以及增強造血功能等功效。

雖然補氣的中藥種類很多，但党參溫和、副作用小，更適合當做日常的食療用品，所以我們往往能在餐桌上看到党參。

當歸養血 血虛則氣虛，血旺則氣暢

《靈樞·癰疽》中記載：「中焦出氣如露，上注溪谷，而滲孫脈，津液和調，變化而赤為血」。

津液通過食物經過消化分解而成，它是支持生命新陳代謝的重要營養物質，津液經絡滲入血脈之中，是化生血液的基本成分之一。

當歸的主要作用就是補血，另外還能活血通經，調經止痛，潤燥滑腸，而由於女性特殊的生理機制，補血顯得更加重要。

我們時常看到一些人面無血色，說話有氣無力，冬天手腳冰涼，這就是血虛的典型表現。

氣血三寶湯 精氣血一次補齊

黃芪、當歸、党參可與雞肉一起煲湯喝（推薦烏雞或老母雞），味道鮮美，效果顯著。

【材料】

黃芪党參各10克、當歸2片、雞肉約750克、姜少量。

【做法】

1、將黃芪、党參、當歸洗凈后，用水泡2小時左右，將雞肉切塊狀，姜切片；

2、把一鍋水燒開，放入雞肉燜煮3分鐘；

3、將浸泡好的黃芪、党參、當歸連同雞肉和姜一起放進湯鍋（用砂鍋最好），加入2升的清水。先用小火慢煮，接著大火煮滾，最後轉用小火慢燉，前後共計2小時；

4、起鍋后添加少許鹽巴，攪拌均勻。

溫馨提示：

用電磁爐燉湯時間需增加1小時左右才能保證藥效的最大化利用；

切勿加入醬油、味精等調料，如若嫌味道太淡可加入幾顆紅棗、5克枸杞一起燉，

感冒患者和孕婦，經期女子不宜食用；

如果不方便購買或怕買到質量不好的，可以選用小編推薦的這款，免去您的煩惱。

這道氣血三寶湯，是養生的佳品，如果有條件，冬天可以每星期喝一次，這樣家人的身體，都會越來越好，

有病治病，沒病養身，就是要通過日常生活的作息以及來調理，趕快為家裡人收藏吧。