這裡顏色越深，心臟血管堵得越厲害！逆轉法在腳上，不要錯過

中醫色診博學多才，其間許多辦法連行醫多年的專家學者也難以把握自若。可是，色診中有一個規則是相對便於把握，而且和普通人密切相關的，就是舌頭的色彩。

中醫認為，心在竅為舌，也就是說，心臟的健康情況會首要反映在舌頭上。

1、舌上淤斑：血脈淤阻

對於有心腦血管疾病的人來說，舌頭或許嘴唇呈現暗紫色或有淤斑，大都是因為血液循環呈現妨礙導致的，是血管淤血，血液中的含氧量下降導致的，在中醫歸於血脈淤阻。

如果舌頭上有淤斑，並且伴有心慌、氣短，乃至失眠多夢、心前區刺痛等癥狀，提示可能有心血管疾病；

如果伴有頭暈頭痛等癥狀，則提示可能有腦血管疾病。

除此之外，身體有淤血的人，還會有多種癥狀，比方痛經、經血有塊，身上莫名會呈現青紫斑塊，對痛苦的耐受力特別差，皮膚面色短少光澤，十分暗淡。

2、舌頭髮紅：心陰缺乏

健康的舌頭應該呈現出淡粉色。在臨床上，有些患心血管疾病的人可能會呈現舌頭髮紅的現象，並且，患者多伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適癥狀。

這從中醫上講歸於心陰缺乏。心陰缺乏的時候簡單生虛火，誘發心血管疾病。

3、舌苔變白：氣血缺乏

舌苔變白可分兩類：

其一是舌質淡白，如果這類人還伴有心律失常、乏力、心衰等癥狀，提示可能患貧血性心臟病。

其二是舌苔白膩，多與中焦濕阻有關，患者多伴有胸悶、心前區不適等癥狀，患者有可能有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。

腳上有個「皇帝」穴

這兒通了，心臟血管也通了

心臟欠好的人，平常常按揉公孫穴對緩解心臟不適有協助。

公孫穴

公孫，經穴名，出《靈樞·本輸》，屬足太陰脾經，足太陰之絡穴，八脈交會穴之一，通沖脈。

公孫穴就像皇帝一樣可以指揮四方，那麼經過按揉公孫穴就可以調集全身，所以按揉這個當地可以觸摸全身的疲乏，對五臟皆有調理作用。

心臟欠好常按揉公孫穴，可有健脾生血的功用，調理氣血盛衰，加強益氣活血，使原本氣血缺乏的心臟氣血足夠，心主得養，心神安寧。

【取穴】

在足大趾與足掌所構成的關節（第 1 跖趾關節）內側，往後用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨後端下緣可觸及一窪陷，按壓有酸脹感。

【辦法】

用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時要注意力度稍重，每次按摩五分鐘，每日按摩 2 次。

手上有個顆「救心丸」

日常保健、危時救急都頂用

大魚際

大魚際是心臟的反射區，日常按壓 10~20 分鐘，就像直接給心臟做按摩！

有緩解心臟壓力的護心作用；緊迫時刻，如果進行激烈的影響，猶如直接給心臟做按壓搶救，有速效救心丸一般的救治作用。

【取穴】

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，張開手掌時明顯突起的部位。

【辦法】

緊迫救命：用力按，雙手替換對搓。

日常護心：每天十五分鐘，大拇指按揉，按到不酸脹為止。

口裡有個「防病門」

平常少吃一口，心臟年輕10歲

影響心腦血管健康的，「吃」佔了絕大部分要素！

用醫師們的話說：「我們每天觸摸那麼多心血管患者，長經驗了！」

守好嘴上這個「防病門」，就能讓心臟年輕 10 歲，少阻塞！

少吃一口鹽

過多的鈉只會加快心臟、血管的變老和硬化。

少吃一口肉

研討顯現，每天多吃一份肉會添加 16%的心血管逝世危險，添加 10%的癌症逝世危險。

少吃一塊糖

因攝糖過多導致的健康問題越來越多，糖逐步成為「甜美的煩惱」，如構成胰島素激增，體重添加，膽固醇含量上升。成年人每天糖攝入量控制在 25 克左右。

少吃一頓油炸食物

油炸食物的確有著誘人的滋味，可是為了健康，少吃為妙。當油和脂肪暴露在高溫環境中時，簡單構成自由基，添加致癌危險。這些食物中的反式脂肪酸還會構成身體內的炎症，升高低密度脂蛋白的含量，阻塞動脈，導致動脈硬化。

少喝一次飲料和酒

飲用少數葡萄酒（每晚最多一杯）有益於心血管健康，過量則拔苗助長，可能引發房顫，將中風危險升高 5 倍。而喝飲料存在的主要是糖分攝入超支的問題。

少抽一支煙

吸煙不光是嗜好，更是一種疾病。煙草中尼古丁已被證明，其成癮性與可卡因類似。吸煙傷心臟、肺臟、胃脹、血管、呼吸道……百害而無一利。

心血管是最怕堵的，所以一定要常常按摩腳上的這個可以通開心臟血管的「皇帝」穴，心臟血管通了，舌頭的色彩也會漸漸康復，疾病也天然就遠了！

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