血管堵沒堵，看這裡就知道了

關於血管的問題，德坤瑤寶小編在以往的文章中，已經給大家介紹很多了，今天小編著重的介紹下，如何簡單的判斷我們的血管是否存在堵塞的情況，以及疏通血管的「三多三少」注意事項。

我們的血管好比水管，水管用時間久了會生鏽，同樣，隨著年齡的增長，血管會老化，會被殘留的垃圾堵塞，血液中的「水垢」多數指的是膽固醇、甘油三酯等，長此以往，就會形成如同黃色小米粥樣的斑塊，也就是血栓。

如果簡單的判斷我們的血管是否堵塞了呢？

第一，晚上腳痛

晚上出現腳痛的現象，在醫學上稱為「夜間靜息疼痛」，這樣的疼痛不是指長時間走路引起的腳痛，而是不活動，夜間靜躺在床上的時候疼痛難忍

第二，腿腳發涼

人體皮膚溫度的維持，離不開豐富的血液營養支撐，腿腳皮膚溫度下降，也是下肢動脈堵塞的明顯指征，下肢血管堵塞越厲害，血液循環就越差，腿腳就會出現發涼的情況

第三，間歇性跛行

患者在不走路的情況下沒有明顯的不適，行走一段時間之後就會出現腿腳酸脹、麻木甚至疼痛，休息一段時間之後不適會自動消失，又可繼續走路，從而周而復始，這就是間歇性跛行

疏通血管，要牢記「三多三少」

【三多】

第一，多吃魚

魚富含Ω－3脂肪酸，能夠降低血脂質，尤其是三酸甘油酯以及低密度膽固醇，能夠很好的預防血栓形成造成的心臟血管疾病以及腦中風

第二，多補充歐米伽3亞麻酸

歐米伽3亞麻酸是導致人體脂肪攝入不均衡，產生心臟病、肥胖、高血壓、高血脂等慢性疾病的重要因素，並且歐米伽3是人體普遍缺乏的一種多不飽和脂肪酸，因此補充歐米伽3能夠預防心臟病和慢性病

歐米咖3是世界上最強大的血液天然清潔劑，被譽為「洗血之王」，歐米咖3不光能清洗血毒、甘油三酯、膽固醇等血液垃圾，還能把長年吃藥沉積在體內的毒素溶解掉排出

第三，堅持多喝絞股藍茶

絞股藍茶能夠調節血脂、降低膽固醇、延緩衰老的功效已經得到了認證，堅持喝絞股藍茶，對降血脂有很好的保健作用

【三少】

第一，少鹽

高鹽飲食是導致高血壓的罪魁禍首，鈉攝入過多會導致血管壁變脆，通透性減弱

第二，少脂

脂肪分好壞，反式脂肪酸是人體幾乎不能代謝掉的，主要來源於奶油、黃油、糕點等，低密度膽固醇越低越好，是導致動脈硬化的罪魁禍首

第三，少輸液

輸液中很多消炎藥具有刺激血管壁的作用，會導致血管壁變脆，也會降低自身免疫力

血管是人體很重要的組成部分，一旦血管出現問題，很多健康疾病就會接踵而來。德坤瑤寶希望越來越多的人能夠關注血管健康，為生命健康保駕護航。

【責任編輯】：德坤瑤寶