更年期要怎麼調理？沒到更年期要看，到了更年期更要看！

更年期對於女性來說，是要非常重視的時期，步入更年期的女性，會脾氣暴躁，出現焦慮，心悸心慌，分泌失調的現象，如果這時候不注意調理危害是非常大的，那麼女性更年期要怎麼調理比較好呢？

女性更年期焦慮該如何調理，焦慮症是女性更年期比較常見的一種癥狀，更年期焦慮症不但患者痛苦，家人也是會受到影響的，更會影響患者身體健康，對於更年期焦慮症的調理。在日常飲食中應多補充一些重要的營養物質，多吃一些含有維生素Ｂ群、鈣、鎂、維生素ｃ含生物類黃酮、維生素Ａ、鉀、卵磷脂等的食物，以緩解由於體內營養不足不均衡引起的一些不良情緒，另外一些保健葯膳的使用也是很有必要的，推薦保健膳食棗麥粥，以及喝些口服液，當然家人的關愛和體諒也很重要,有時更年期的一些情緒是自己也控制不了的，要體諒患者，開導她，陪她出去外面散心，這樣對情緒由暴躁向平穩變化是非常有用的。

女性更年期心悸心慌該如何調理，要有效的預防女性出現更年期心悸心慌的癥狀，要進行針對性的調理，很多女性在更年期可能會出現身體不適癥狀，應該通過使用食品的方法來緩解癥狀，平時應該有一個好的生活習慣，注意合理的睡眠，平時應該適當的吃一些米粥，或者是一些補腎方面的食品，不要經常的熬夜，也不要經常地思慮過多，平時應該有一個好的心態，這樣可以有效的預防更年期的心悸心慌的癥狀。

女性更年期內分泌失調該如何調理，更年期內分泌失調嚴重的影響患者女性生活作息，嚴重的影響到了家庭生活的正常的進行的，這樣的情況是非常的糟糕的，在治療和改善更年期內分泌失調的癥狀的時候，要注意飲食和休息，飲食上不要油膩，睡眠的時間要充足，發展其他的業餘愛對於改善內分泌失調也有很好的幫助的作用。

對於更年期的女性，調理是非常重要的，在更年期應多運動和休息，放鬆心情，保證食物營養全面，家人應理解患者，給患者更多的關心和照顧。