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隨著天氣逐漸變冷，很多怕冷的人又出現了「手腳冰涼」的現象，特別是女性，即使「武裝」得再嚴密，也無濟於事。這是為什麼呢？

1、陽氣不足：中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼。

2、末梢循環不好：氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，所以易出現手腳冰涼，這是一種正常的生理現象。

3、月經和生育引起的激素變化：對於女性朋友來說，激素變化會影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

4、心理因素：精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

對於這類人群，生活中常見的一種水果——桂圓，就能達到專門治療手腳冰涼的效果。

「桂圓」亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損。

• 鮮桂圓中的維生素C含量豐富，能增強毛細血管的韌性，同時有抗氧化、抗衰老的作用。

• 變成干品后，桂圓中的蛋白質、礦物質、鐵含量會明顯提高，不僅能夠提高熱能、讓身子變得非常暖和，而且能夠達到補血、抗寒的效果，改善虛冷體質，特別適合體質偏寒、容易手腳冰冷的人食用，婦女在產後調補也很適宜。

• 此外，桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。

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想要暖身，桂圓里加入它們一起喝

想要發揮桂圓的暖身功效，為大家介紹一款「桂圓紅棗枸杞茶」，補氣、補血，最適合陰虛人群飲用。

△原料：桂圓肉6粒、去核紅棗6顆、枸杞6粒、紅糖少許，可視個人口味自行增減。

△做法：

• 先將紅棗、桂圓、枸杞洗凈；

• 鍋內放1000毫升水，放入紅棗、桂圓、枸杞；

• 大火煮滾之後，轉小火慢慢煨；

• 加入適量的紅糖，待紅棗軟爛，煮出香甜味即可。

△功效解讀：

• 紅棗有養血安神、駐顏祛斑的作用，身體虛弱，或者是血虛面色蒼白、貧血者均可使用。經常食用紅棗可以達到加強肌力的功效，而且紅棗含有的蛋白質、脂肪以及多種維他命可以幫助我們補中益氣、潤肺生津。

• 枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。

• 桂圓、紅棗、枸杞一起煮水飲用，不僅能健脾胃，還有補氣養血、安神的作用。不僅是對女性有著很好的滋補效用，對於身體虛弱的人群也是有一定調養作用的。如果在煮桂圓紅棗茶的時候加入適量的紅糖，會使得該茶飲的功效更上一層樓。

頭暈、失眠也可食用桂圓

1、頭暈無力——煮桂圓殼

桂圓殼性溫，有祛風散邪、聰耳明目之功效，還可治心虛頭暈等病。

△做法：把桂圓殼洗凈晒乾，取15g用水煮開即可。慢性腹瀉患者，還可以取桂圓肉6g與生薑3片煎湯服，有治療慢性腹瀉之效。

2、失眠脾虛——蒸桂圓肉

桂圓肉不拘多少，上好燒酒內浸。百日後服用，可以溫補脾胃，治療精神不振、食慾差、氣色不佳、失眠。

★健康提示：桂圓屬濕熱食物，吃多了會上火，所以上火的人最好別吃，否則越吃火越大。另外，桂圓糖分比較高，糖尿病患者、泌尿系統疾病患者都不宜多吃。