矯正O型腿，還原美腿細長直
誰都希望自己有一雙美腿
又瘦又直又長
但大部分人在平常不注意身體姿勢
導致腿型不好看
穿衣服就很難穿出氣質
分享我們每日瑜伽教練王蕊老師的文章
幫助大家自查腿型並矯正
怎樣自查是否是O型腿
站立山式，觀察自己的雙腿是否有三個空隙。這是在膝關節和肌肉均勻的狀態下自然形成的。
如果你的三個空隙合併為一個的話，抱歉，這就是傳說中的0型腿。
如果你是內八字或是外八字，腳部可能會是這樣，因為長期的習慣導致雙腿內側比外側要弱，膝關節就會向兩邊推開。
O型腿形成的原因
在身體發育時期由於營養不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養元素缺乏，關節軟骨發育不良，而出現膝內翻的改變。
遺傳。
由於長期的不良姿勢或不正確的用力習慣引起支配關節的肌肉力學失衡。
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我們大部分人的腿型是由於第三個原因，也就是平時的站姿，坐姿的不正確導致的關節壓力失衡，雙腿內外肌肉不均衡。
6個動作矯正腿型
加強腿部內側力量
同時延展膝關節的空間
可以按順序練習
單側腿部的體式
需要兩邊都要做哦
關節的糾正需要時間的積累
最重要的還是要平時多多的關注自己的姿態
時時刻刻用瑜伽的觀念去正身，正心
作者：王蕊
編輯：小Yo
每日瑜伽原創，轉載請聯繫。