睡前泡腳，勝似補藥

春日洗腳，昇陽固脫；

夏日洗腳，暑濕可祛；

秋日洗腳，肺潤腸濡；

冬日洗腳，丹田溫灼。

睡前泡腳看似小事，卻蘊含著大學問。現在很多人都知道泡腳好，但是對其中緣由了解甚少，下面就為大家一一揭開泡腳好處多的面紗。

在中國，很早就有睡前泡腳的習俗。如大文人蘇東坡說得很形象：「主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓」。民間對睡前泡腳的俗語也有很多，如「睡前熱水泡腳，勝似常吃補藥」，強調了泡腳的保健作用；「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。」皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗腳，指出晨起喝水和睡前洗腳，是養生保健的良好方法；「養樹需護根，養人需護腳」則說明腳對人體的重要性；「飯後三百步，睡前一盆湯」也指出睡前泡腳的重要性。中醫認為，「春日洗腳，昇陽固脫；夏日洗腳，暑濕可祛；秋日洗腳，肺潤腸濡；冬日洗腳，丹田溫灼。」以上充分表明睡前用熱水浸泡雙腳，對身體保健確有益處。

中醫學解讀

中醫學認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，人體的五臟六俯在腳上都有相應的投影，且分佈著60多個穴位，如能堅持在睡前用熱水洗腳，就能刺激這些穴位，促進氣血運行，調節內臟功能，疏通全身經絡，從而達到調整臟腑功能、增強體質、祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。湧泉穴位於足心，為足少陰腎經所出之「井」穴。足少陰腎經起於湧泉，終於俞府。據《靈樞·九針十二原說》中「所出為井，所溜為滎，所注為輸，所行為經，所入為合。」可見湧泉穴為經氣所出之源，亦可比喻像水之源頭。《內經》曰：「腎者，主蟄，主生精填髓，封藏之本，精之所處也。其華在發，其充在骨，為陰中之太陰，為元氣之根，精神之舍」，由此可見睡前熱水泡腳具有補腎的作用。中醫學尚認為， 「腰為腎之府」、「腎生髓，腦為髓海」，泡腳可以治療腎虛腰痛，也佐證了民間諺語「睡前泡腳，勝似補藥」的科學性。

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