女人補血補氣的食物 補血湯讓你擁有好氣色

很多女生經常會出現頭暈眼花，有氣無力的現象，這些都是因為體內貧血導致的，加上女生每個月都會來月經，導致失血的情況，所以我們要時常補血養血，以利健康，推薦補血湯讓你擁有好氣色，做個健康的小女人。

歸芪烏雞湯材料：烏雞肉250克，黃芪20克，當歸15克

做法：用烏雞肉，黃芪，當歸，烏雞肉洗乾淨，切好，當歸、黃芪洗乾淨晾乾，一起放進瓦鍋里，加水適量，小火煮熟，調味就可以吃了。功效：補氣養血，固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

新鮮百合炒牛肉材料：牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣做法：起油鍋把青紅椒爆炒備用，牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最後注入芡汁醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。

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