頭髮掉太多，竟是因為吃了它！

掉頭髮本來是很正常的事，是生命活動的一種自然現象，但如果你掉得太多，那就要引起注意了，如果一直下去就有成為「地中海」的危險。導致脫髮的原因很多，其中有一種就是血虛。

• 吃菠菜會導致脫髮
  

食用菠菜后，菠菜會阻礙人體對鐵元素的吸收，人一旦缺鐵，會引發缺鐵性貧血，貧血將會帶來一系列的不良反應，疲乏、易倦是貧血最常見的癥狀，還會引起皮膚乾燥、毛髮枯疏、少光澤。

同時貧血將會導致血虛，血虛將會導致頭髮脫落嚴重，甚至每天掉落100根以上。所以，菠菜吃多了會導致身體內部缺少鐵元素，將會直接表現為頭髮稀少，甚至是頭髮脫落嚴重形成謝頂。

• 吃什麼對頭髮好

1、桂圓肉

桂圓肉中含有豐富的維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等物質，還具有豐富的鐵元素。用龍眼做成的食物都是比較優質的補血食物。

2、「黑」色食物

黑豆：醋泡黑豆是治療白髮的好方法之一，用醋泡黑豆的食療方法已經被多數的案例證實是有效的，所以小編在此推薦大家多吃一些黑豆，可以有助頭髮生長。

黑芝麻：黑芝麻中含有豐富的黑脂肪，這些黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等成分。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，其對補血益氣有很好的療效。那麼胡蘿蔔怎麼吃是對頭髮有益的呢?小編建議大家胡蘿蔔煮湯喝是最補血的一種做法。

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