晚餐吃多了，你可能惹上這幾種疾病

現在人的飲食規律基本上是早餐不吃、中午隨便吃、晚上大吃大喝。這種飲食方式剛好違背了自然規律，中醫里有句古話叫：早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食。

什麼意思呢？

即早上腸胃是最活躍的時候，這是天道作用在人身上，如果按時進食則順應天地，故稱「天食」；

經歷了一個早上的活動，人的體能消耗較多，產生飢餓感，此時進食是符合人的活動規律，所以稱為「人食」；

而晚上活動量減少，人本應進入休息和睡眠狀態，以利於精力的恢復，如果這個時候吃喝無疑於加重腸胃負擔，有損健康，而且晚上是陰魂出沒的時候，只有陰魂才需要在晚上進食的，因此稱為「鬼食」。當然由於生活方式的改變，我們不像過去人那樣早早就睡覺，吃點東西也是情理之中，只是一定要控制好食量，以半分飽、素食為佳。

如果晚上進食多過，下面這些疾病會找上門哦！

1、肥胖

90%的胖子發胖的原因離不開晚餐吃得太好，由於晚上人類活動減少，熱量消耗低，你吃進去的東西自然會轉化成脂肪堆積起來。

2、腸癌

如果晚餐進食過多，膳食中的蛋白質沒辦法被完全消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒物質，加上晚上活動少，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。

3、尿結石

人的排鈣高峰期在餐后4、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣高峰期到來時，通常已進入睡眠中，於是尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。

4、脂肪肝

晚上吃得太好或太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也會加速脂肪的轉化，從而慢慢形成脂肪肝。

5、腦部退化

若長期晚餐吃得過飽，睡覺時胃腸及附近的肝、膽、胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，並且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。

6、痛風

痛風是尿酸過多，沒有順利排出體外，在肢體末端關節處形成尿酸鹽結晶，進而導致關節發生紅腫熱痛。當晚餐吃了過多的食物（尤其是肉類），體內的尿酸就會越聚積越多，久而久之，代謝系統就會出現問題，痛風就會發生。

健康諮詢微信公眾號「隨安堂或suiantang-87531230」