相信很多人都有經歷過失眠多夢的痛苦，有些人是因為一些不愉快的情緒導致的失眠，還有一些人就頑固的失眠，在床上翻來覆去，徹夜難眠，十分痛苦。當然對於失眠，我們常見的答案有：數綿羊，喝牛奶，溫水泡腳，跑步讓自己累到不行，坦然面對等等，在這些方法中，前者比較容易執行，後者執行起來則難，而且效果真的很一般，對於長期的嚴重失眠者而言，根本不起作用。

失眠對人的傷害卻很大，傷身又傷神。它不僅會降低人的免疫力，誘發頭痛、三高、影響壽命、老年性痴獃等等;還會讓人整天昏昏沉沉，無神，神經敏感以至於碰到稍不順心的事就愛發怒，跟周圍的人處不好關係。

失眠的調節

有許多人容易失眠，是因為心裡有事。防治失眠，需要自己好好調節心態和情緒，避免情緒波動和不良情緒保持心情舒暢，睡前可以聽一些舒緩的音樂，以放鬆的心態對待睡眠，對待生活。

早睡很重要！如果你每天都熬到十一二點，甚至凌晨才睡，過了該睡覺的點，什麼靈丹妙藥也沒用的！所以首先我們調整好作息時間，順應自然，選擇舒適的床和枕頭，用舒服的睡眠姿勢，一般主張向右側卧，微曲雙腿，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上，身體自然放鬆。

現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠藥，無副作用。下面介紹以供試用

核桃分心木其實就是核桃中間的隔核桃肉的脆、薄的隔膜。

核桃分心木對失眠症有特效，如果有長期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡覺前喝一杯，失眠症將得以康復，適合患失眠症又不適宜服用安眠鎮靜類藥物的人服用。分心木具有安神的作用，滋補肝腎，枸杞滋補肝腎，益精明目。兩個東西搭配有協同滋補肝腎的作用，增強效果。

我有個朋友——老劉是一家公司的網路工程師。他每天都要忙到凌晨兩點才去睡覺。時間長了，他就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睜眼到天亮。後來，只好靠吃安眠藥助睡眠了，之前還可以，後來就沒效果，白天還越來越沒精神，頭疼。後來，他家人知道這情況給他寄了一包分心木，老劉照吃兩周，失眠竟然被治好了。

分心木做法很簡單。把分心木洗好之後，放入鍋內，加水500毫升，煎沸20分鐘，過濾取汁當茶喝。早晚各一杯，10天之後效果就會明顯出現。等我們養好精神了，才能回家過個好年，預祝大家新年快樂！