男人更年期比女人還危險！4個方法讓你安心度過

說到更年期，很多人想到的都是女人，但事實上不僅僅是女性存在更年期，男性也同樣的有更年期，而且男性更年期比女性還可怕。那麼男性更年期都有哪些癥狀呢？男性更年期怎麼辦？

男性更年期癥狀一覽

1.精神敏感

男性都是要面子要自尊的，一般到了更年期的時候精神會過度的緊張，非常喜歡亂想，還會產生孤獨感和恐懼感這個時候是比較恐怖的，男性更年期一定要及時的和家人進行溝通。

2.能力下降

男性到了50歲左右的時候，性 能力已經下降了，也沒有了多大的慾望，這個時候可以通過改變一些習慣來增強自己的性腺功能，比如加強鍛煉等，當然要注意戒煙戒酒，這些對身體的傷害是很大的。

3.消化不良

男性更年期和女性更年期一樣也是存在著消化不良的現象的，經常會感到腹脹甚至會出現腹瀉的情況，這個時候要少吃一些高糖的食物。

4.體力不佳

更年期都是上了一定的年紀才會有的，到了50歲的時候男性的體力大不如從前，稍微做點什麼就容易感到沒有力氣，腿軟這些事都經常出現，男性更年期出現這樣的情況可以多喝一些牛奶。

5.心悸出汗

更年期的男性心血管開始老化，容易感到焦慮，所以心悸出汗也是比較常見，應該多吃一些改善心血管功能的食物。

6.皮膚鬆弛

更年期男性皮膚也會發生變化的，因為年齡問題皮膚再也沒有了以前的彈性，再加上運動量的減少，更加是加重了更年期。

7.尿頻尿急

因為更年期的到來，男性的前列腺增生和雄激素失調，所以泌尿系統也會出現相應的問題，很容易就尿頻了。

4個方法讓你安度更年期

男性更年期也是個大問題，那樣怎樣調理呢？

1.更年期男性一定要注意運動，雖然體力大不如從前，但是也要堅持鍛煉，這樣精力充沛才能夠保持自己的健康。

2.男性更年期的時候也要進行工作，不能因為自己倒了更年期就直接放棄了工作。適當的工作對於調理更年期是非常重要的。

3.男性更年期要注意酒精和女人。這個時候的男人很容易酗酒，因為更年期的特點讓他想要通過酒精來解決，也很容易發生出軌行為。

4.更年期嚴重的男性還是建議去看一下心理醫生。

男性更年期一點都不比女性輕鬆，所以一定要注意調理。